B Health

👉ลมปลายปัตคาดสัญาญ 4,5 หลัง หรือที่ชอบเรียกกันว่า "ออฟฟิตซินโดรม" ซึ่งส่วนใหญ่มักพบกับพนักงานออฟฟิศ ที่มักมีพฤติกรรมนั่งในท่าเดิมๆ ใช้สายตาในการเพ่งหน้าจอคอมมากๆ หรือจากการให้มือจับเมาส์นานๆก็อาจเกิดขึ้นได้ เป็นต้น

📝แนวทางรักษาในทางแผนไทย จะแก้จากการปรับสมดุลของธาตุที่กำลังกำเริบคือ อาการตึงบริเวณบ่า ไหล่ และต้นคอ มักเกิดจากธาตุลมและธาตุดินที่กำเริบ จึงทำให้มีอาการปวดตึง การนวดคลายเพื่อกระจายลมทำให้ลมเดินสะดวก ธาตุดินกลับมาเป็นปกติ ทำให้เกิดการไหลเวียนเลือดไหลเวียนได้สะดวกมากขึ้น อาการปวดตึงลดลง และการไหลเวียนเลือดเดินได้สะดวกมากขึ้นเป็นต้น นอกจากการนวดเพื่อกระจายลม ยังมีการประคบร้อน.10-15 นาทีพอประมาณและมีการจ่ายยารวมด้วย เช่นตัวยาสหัศธารา เพื่อช่วยลดอาการปวดตึงลดลง บางรายอาจจ่าย เถาวัลย์เปรียงเพื่อลดการตึงของเส้นเอ็น เป็นต้น นอกจากนี้ ยังควรมีท่าบริหารร่างกาย เช่น ท่ายืนกล้ามเนื้อบริเวณ บ่า ไหล่ด้วยเช่นกัน

📝ท่าบริหารที่แนะนำ เช่น ท่าแก้เกลียด,ท่าแก้ลมในแขน ฯลฯ
อ้างอิงท่าบริหาร: https://www.google.com/search?q=%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3+%E0%B8%A4%E0%B8%B2%E0%B8%A9%E0%B8%B5%E0%B8%94%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%95%E0%B8%99&client=ms-android-oppo-rvo2&prmd=ivnx&sxsrf=AOaemvKsNv_SD2Lm_T0k41R1u3CEX1L2Vg:1633606103404&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjJ1vv7mLjzAhUexjgGHToXCpwQ_AUoAXoECAIQAQ&biw=360&bih=662&dpr=3 =iTMmTIlMeuRd1M

📝ข้อห้ามทางแผนไทย : ห้ามบิด ดัด สลัด เป็นต้น

เรียนรู้สมุนไพรไปกับ B Health🌿🌿
👉 #กระชาย

👉ชื่อวิทยาศาสตร์ Boesenbergia rotunda (L.) Mansf.

👉จัดอยู่ในวงศ์ขิง (ZINGIBERACEAE)

👉ชื่อท้องถิ่นอื่น ๆ ว่า ว่านพระอาทิตย์ (กรุงเทพมหานคร), กระชายดำ กะแอน ขิงทราย (มหาสารคาม), จี๊ปู ซีฟู เปาซอเร๊าะ เป๊าสี่ เป๊าะสี่ ระแอน เป๊าะซอเร้าะ (กะเหรี่ยง-แม่ฮ่องสอน), ละแอน (ภาคเหนือ), ขิงจีน เป็นต้น

🔸กระชาย มีรสเผ็ดร้อน และขม ตามตำรายาไทย ช่วยขับลม ลดอาการท้องอึด ท้องเฟ้อ แก้ปวดมวนท้อง ช่วยขับระดูขาว แก้โรคบิด บำรุงกำลัง บำรุงกำหนัด

🔸ช่วงโควิด (Covid-19) เป็นที่นิยมนำกระชายขาวมาปั่นดื่มเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน ซึ่งในทางแผนไทย สมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน มักเพิ่มธาตุไฟ ซึ่งธาตุไฟในที่นี้เปรียบได้กับ #ภูมิคุ้มกัน ซึ้งหากการที่เรามีภูมิคุ้มกันมากพอก็จะสามารถสู้กับเชื้อโรคได้อย่างดี แต่หากเราทานในปริมาณทีี่มากและทานติดต่อกันเป็นเวลานานอาจทำให่ร่างกายเสียสมดุลได้ ดังนั้นการทานต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมและไม่ควรทานติดต่อกันนานถึง 7 วัน และส่วนใหญ่แล้วไม่แนะนำให้ทานเป็นสมุนไพรเดี่ยวเดี่ยว แนะนำให้นำมาปั่นร่วมกับน้ำผึ้ง/มะนาว จะดีกว่าการทานเป็นสมุนไพรเดี่ยวเดี่ยว เป็นต้น🧬🧬🧬🧬

#วิธีทำกระชายน้ำผึ้งมะนาว
1.นำกระชายมาล้างให้สะอาด ตัดรากที่รกรุงรังออก ตัดหัวและท้ายทิ้งไป ถ้าขูดเปลือกออกบ้างก็จะดีมาก
2.นำมาหั่นเป็นท่อน ๆ เพื่อให้ง่ายต่อการนำมาปั่น
3.ให้เตรียมผ้าขาวบางรองด้วยกระชอนไว้ให้พร้อม
4.นำกระชายที่เตรียมไว้ใส่ในโถปั่นและผสมกับน้ำเปล่าต้มสุกพอประมาณ แล้วปั่นจนละเอียด
5.เทใส่กระชอนที่เตรียมไว้ ถ้าน้ำน้อยก็ให้ผสมน้ำเปล่าลงไปอีก แล้วคั้นเอาแต่น้ำเท่านั้น
6.ผสมน้ำมะนาว น้ำผึ้งในถ้วยแล้วคนให้เข้ากัน แล้วจึงใส่น้ำกระชายตามลงไปผสมจนรสชาติกลมกล่อมตามที่ต้องการเป็นอันเสร็จ พร้อมดื่ม😉😉😉