MAS RELAX

#การนวดเพื่อบรรเทาอาการกระดูกทับเส้นHerniatedDisc
#การนวดเพื่อบรรเทาอาการ
“กระดูกทับเส้น” (Herniated Disc) หรืออาการปวดร้าวลงขาจากเส้นประสาทถูกกดทับ
เป็นเรื่องที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะหากนวดผิดวิธีหรือใช้แรงกดหนักเกินไปในบริเวณที่มีปัญหา อาจทำให้อาการอักเสบรุนแรงขึ้นได้
หลักการสำคัญคือ
“ไม่ใช่การนวดเพื่อดัดกระดูก”
แต่เป็นการนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อรอบๆ ที่หดเกร็งจากการแบกรับน้ำหนักแทนกระดูกส่วนที่มีปัญหา

1. รูปแบบการนวดที่เหมาะสม
#การนวดไทยแบบราชสำนัก:
เน้นการกดจุดตามสัญญาณเส้นพื้นฐาน ไม่มีการดัดหรือดึงตัวที่รุนแรง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดการตึงของกล้ามเนื้อ

-การนวดประคบสมุนไพร: ความร้อนจากลูกประคบจะช่วยให้กล้ามเนื้อชั้นลึกคลายตัวได้ดีขึ้น และช่วยลดอาการปวดเสียวตามเส้นประสาท

#การนวดน้ำมันอโรม่า:
เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการอักเสบเฉียบพลัน เพราะเน้นการรีดเส้นเบาๆ ไม่ลงน้ำหนักลึกเกินไป

2. บริเวณที่ควรเน้น
(ไม่ใช่จุดที่ทับเส้นโดยตรง)
แทนที่จะกดลงไปบนกระดูกสันหลัง ให้เน้นกล้ามเนื้อส่วนอื่นที่เกี่ยวข้องเพื่อลดแรงดึงรั้ง:

#กล้ามเนื้อสะโพก (Piriformis):
มักจะตึงมากในคนที่เป็นกระดูกทับเส้น
จนไปเบียดเส้นประสาทไซอาติก
(Sciatic nerve)
กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง (Erector Spinae):
นวดขนาบข้างกระดูกสันหลังเพื่อลดอาการเกร็ง
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstrings): การคลายส่วนนี้จะช่วยให้แรงดึงที่กระเบนเหน็บลดลง

3. ข้อควรระวังที่สำคัญ (Must Know)
ห้าม "ดัด บิด หรือเหยียบ" บริเวณหลังเด็ดขาด เพราะอาจทำให้หมอนรองกระดูกปลิ้นออกมาทับเส้นประสาทมากขึ้น
ช่วงอักเสบเฉียบพลัน: หากมีอาการปวดแปล๊บเหมือนไฟช็อต หรือปวดจนร้าวลงเท้า ควรพักและประคบเย็นก่อน ไม่ควรนวด จนกว่าความปวดจะทุเลาลง
แจ้งผู้นวดเสมอ: ต้องแจ้งเทอราปิสล่วงหน้าว่าเป็นกระดูกทับเส้น เพื่อให้เขาเลี่ยงการลงน้ำหนักที่แนวกระดูกสันหลัง
แนวทางการดูแลตัวเองควบคู่ไปกับการนวด

ยืดกล้ามเนื้อ: ทำท่า Cobra Pose (ท่าโค้งตัว) หรือท่า Child’s Pose เบาๆ เพื่อเพิ่มช่องว่างระหว่างข้อกระดูก
ปรับท่านั่ง: หลีกเลี่ยงการนั่งหลังขดหลังงอเป็นเวลานาน

สรุป: การนวดช่วยให้ "สบายขึ้น" และ "ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ" แต่ไม่ได้ทำให้กระดูกที่ทับอยู่หลุดออกมา
ควรทำควบคู่ไปกับการทำกายภาพบำบัดจะเห็นผลดีที่สุด

🪷 Contact Us 🪷
📞 Tel: 061-532-4498
🟢 LINE ID:
💬 WhatsApp: +66 65 498 9823
📱 FB: MasRelax
🎵 TikTok:
📸 IG:

💜 นวดหน้าทองคำยกกระชับ
(Luxury Gold Facial Lifting) 💜
ที่สุดแห่งการปรนนิบัติผิวด้วยทองคำบริสุทธิ์ เพื่อใบหน้าที่ยกกระชับและเปล่งประกายดุจทองคำ
ยกระดับการดูแลผิวหน้าขั้นสูงสุดด้วยการผสานเทคนิคการนวดนวดยกกระชับเข้ากับคุณค่าจากทองคำบริสุทธิ์ ช่วยฟื้นฟูผิวที่อ่อนล้าให้กลับมาตึงกระชับ พร้อมเติมความกระจ่างใสและชะลอริ้วรอยแห่งวัย มอบผลลัพธ์ผิวที่ดูหรูหรา เปล่งปลั่ง และมีมิติอย่างน่าอัศจรรย์
✨ ประโยชน์ของการนวดหน้าทองคำยกกระชับ:
✅ ยกกระชับและปรับรูปหน้า: ผสานเทคนิคการนวด Lift กล้ามเนื้อเพื่อกระตุ้นความยืดหยุ่น ลดความหย่อนคล้อย และปรับกรอบหน้าให้ชัดเจนขึ้น
✅ ฟื้นฟูผิวระดับเซลล์: ทองคำช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินใต้ชั้นผิว ช่วยให้ผิวหน้าเต่งตึงและเรียบเนียน
✅ กระจ่างใสอย่างมีออร่า: ช่วยลดเลือนจุดด่างดำและความหมองคล้ำ ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ เผยความเปล่งประกายสดใสทันทีหลังทำ
✅ ชะลอริ้วรอยแห่งวัย: อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะและลดเลือนริ้วรอยร่องลึกให้ดูจางลง
🍀 สัมผัสประสบการณ์ระดับพรีเมียมกับ MasRelax:
Pure Gold Infusion: เลือกใช้ทองคำเกรดพรีเมียมที่อ่อนโยนต่อผิว เพื่อการบำรุงที่ล้ำลึกและปลอดภัย
Advanced Sculpting: เทคนิคนวดปั้นรูปหน้าเฉพาะทางที่ช่วยผลักสารบำรุงเข้าสู่ผิว พร้อมยกกระชับในเวลาเดียวกัน
Luxury at Home: ปรนนิบัติผิวสวยระดับพรีเมียมในพื้นที่ส่วนตัวของคุณ ให้คุณสวยสง่างามได้อย่างสะดวกสบายที่สุด
🍀ราคาโปรโมชั่น หรือ ซื้อเป็นคอร์ส
👉 1 ครั้ง 2,990 บาท
👉 3 ครั้ง 7,900 บาท
(เฉลี่ยครั้งละ 2,633 บาท)

🎁 โปรโมชั่นสะสมแต้มสุดคุ้ม!
👉 ครบ 5 ครั้ง ⮕ รับฟรี! นวดเท้า หรือ คอ บ่า ไหล่ ศีรษะ (30 นาที)
👉 ครบ 10 ครั้ง ⮕ รับฟรี! นวดหน้าผ่อนคลาย (1 ชม.)
💳 สิทธิพิเศษสำหรับสมาชิก (เครดิตไม่มีวันหมดอายุ)
💎 สมัคร 5,000.- รับเครดิตเพิ่มฟรี! 500.-
💎 สมัคร 10,000.- รับเครดิตเพิ่มฟรี! 1,000.-
☘️ส่วนลด 10% ในการใช้บริการครั้งแรก
ในราคารวม 2000 บาท ขึ้นไป

🪷 Contact Us 🪷
📞 Tel: 061-532-4498
🟢 LINE ID:
💬 WhatsApp: +66 65 498 9823
📱 FB: MasRelax
🎵 TikTok:
📸 IG:

#จุดสะท้อนบนใบหน้า" (Facial Reflexology Zones) ซึ่งตามความเชื่อทางเลือกหรือการนวดบำบัด เชื่อว่าจุดต่างๆ บนใบหน้ามีความสัมพันธ์กับอวัยวะภายในร่างกาย

#ตำแหน่งจุดสะท้อนและอวัยวะที่เกี่ยวข้อง
หน้าผากส่วนบน: กระเพาะปัสสาวะ และ ระบบขับถ่าย
กลางหน้าผาก: ลำไส้ และ ระบบย่อยอาหาร
ขมับ: ถุงน้ำดี
ระหว่างคิ้ว: ตับ
ใต้ตา / โหนกแก้วตอนบน: ไต และ ระบบน้ำ (ในภาพฝั่งซ้ายระบุเป็น Gallbladder หรือถุงน้ำดี ซึ่งอาจมีความคลาดเคลื่อนในการแปลจากต้นฉบับปกติจุดนี้มักสื่อถึงไตครับ)
จมูก (สันจมูกถึงปลายจมูก): ตับ และ หัวใจ
แก้มส่วนบน: กระเพาะอาหาร และ ม้าม
แก้มส่วนล่าง: ปอด และ ระบบหายใจ
ร่องแก้ม: ลำไส้ใหญ่
รอบริมฝีปาก: ระบบย่อยอาหาร
คาง: ระบบสืบพันธุ์ และ ระบบฮอร์โมน (ในภาพระบุเป็นตับ/กระเพาะอาหาร และลำไส้ใหญ่)
แนวกราม: กระดูกสันหลัง
ใต้คาง / ลำคอ: ต่อมน้ำเหลือง
#นวดหน้า #นวดนอกสถานที่
#นวดหน้าเพื่อสุขภาพ #นวดกัวซาหน้า
🪷 Contact Us 🪷
📞 Tel: 061-532-4498
🟢 LINE ID:
💬 WhatsApp: +66 65 498 9823
📱 FB: MasRelax
🎵 TikTok:
📸 IG:

อาการ " #ลมติดลมขังในเส้น" ตามหลักการนวดไทย ซึ่งส่งผลให้เลือดลมเดินไม่สะดวก เกิดอาการปวดตึง เจ็บร้าว และเคลื่อนไหวลำบาก โดยแบ่งจุดที่พบบ่อยไว้ 15 จุด ดังนี
#​ส่วนบนและลำตัว
1.​ปวดตึงศีรษะ: อาการปวดศีรษะเรื้อรัง หรือปวดบริเวณท้ายทอย
2.​ปวดตึงคอ: คอแข็ง หันหรือหมุนคอลำบาก
3.​ปวดบ่า ไหล่: รู้สึกตึงรั้ง เจ็บเวลาขยับหรือยกแขน
4.​ปวดกลางหลัง: หลังตึง รู้สึกแน่นและแข็งบริเวณแนวกระดูกสันหลัง
5.​ปวดเอว: เอวตึงรั้ง มีอาการปวดเวลาเคลื่อนไหวร่างกาย
#​ส่วนแขนและมือ
6.​ปวดต้นแขน: เจ็บร้าวลงไปตามลำแขน
7.​ปวดข้อศอก: เจ็บและตึง ยืดแขนได้ไม่สุด
8.ปวดข้อมือ: ข้อมือตึง มีอาการอ่อนแรง
9.ปวดนิ้วมือ: อาการนิ้วล็อก นิ้วตึง กำมือได้ไม่สุด
#​ส่วนล่างและเท้า
10.​ปวดสะโพก: สะโพกตึงรั้ง ทำให้เดินลำบาก
11.​ปวดต้นขา: อาการปวดเมื่อยลึกๆ บริเวณกล้ามเนื้อขา
12.​ปวดเข่า: เจ็บข้อเข่าและหัวเข่าตึง
13.​ปวดน่อง: กล้ามเนื้อน่องตึงหรือเป็นตะคริว
14.​ปวดข้อเท้า: ติดขัดเวลาเดินหรือขยับข้อเท้า
15.​ปวดฝ่าเท้า: เจ็บฝ่าเท้าและจุดต่างๆ ใต้เท้า

#​ข้อมูลเพิ่มเติมจากส่วน "อนาโตมี่ 3D"
​ในรูปด้านล่างขวาอธิบายว่า อาการเหล่านี้เกิดจาก:
*​เส้นเอ็น: ตึงและแข็ง ขาดความยืดหยุ่น
*​กล้ามเนื้อ: เกิดการเกร็งตัว
*​ลมในเส้น: เมื่อลมติดขัด เลือดจะไหลเวียนไม่สะดวก จึงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการปวดร้าวและติดขัดเวลาเคลื่อนไหว

🪷 Contact Us 🪷
📞 Tel: 061-532-4498
🟢 LINE ID:
💬 WhatsApp: +66 65 498 9823
📱 FB: MasRelax
🎵 TikTok:
📸 IG:

"The numbness is caused by nerve compression."
#อาการชาเกิดจากการกดทับเส้นประสาทท
🔥 ทำไมอาการปวดข้อมือของคุณถึงไม่ใช่แค่การใช้งานหนักเกินไป
คนส่วนใหญ่คิดว่าอาการปวดข้อมือจากการใช้โทรศัพท์หรือการพิมพ์งาน เกิดจากการใช้งานหนักเกินไป (Overuse) หรือกล้ามเนื้อล้าเพียงอย่างเดียว
แต่งานวิจัยจาก NIH, Mayo Clinic และการศึกษาทางออร์โธปิดิกส์ (กระดูกและข้อ) แสดงให้เห็นถึงกลไกที่ชัดเจนกว่านั้น:
👉พื้นที่ที่จำกัด: ภายในข้อมือของคุณจะมีช่องแคบๆ ที่เรียกว่า โพรงข้อมือ (Carpal Tunnel)
👉เส้นประสาทที่สำคัญ: ภายในโพรงนี้ประกอบด้วยเส้นเอ็นต่าง ๆ และเส้นประสาทสำคัญที่ชื่อว่า เส้นประสาทมีเดียน (Median Nerve) ซึ่งควบคุมความรู้สึกและการทำงานของมือบางส่วน
👉แรงกดทับที่เกิดขึ้น: เมื่อคุณใช้โทรศัพท์เป็นเวลานาน โดยเฉพาะในขณะที่ข้อมือ งอ (Flexion) แรงดันภายในโพรงข้อมือจะเพิ่มสูงขึ้น
👉ผลกระทบ: เมื่อเวลาผ่านไป พื้นที่ว่างสำหรับเส้นประสาทจะลดลง จนนำไปสู่การ "กดทับเส้นประสาท"

**สิ่งที่คนมักเข้าใจผิด:
คนส่วนใหญ่คิดว่ามันคืออาการกล้ามเนื้อล้า แต่ในความเป็นจริงมันคือ แรงกดทับต่อเส้นประสาทภายในพื้นที่ทางกายวิภาคที่คับแคบ
นั่นคือสาเหตุที่ทำให้อาการไม่ได้มีแค่ความปวด แต่ยังมีอาการ เหน็บชา (Numbness) หรือ มืออ่อนแรง ร่วมด้วย และอาการเหล่านี้จะกลับมาเสมอหากคุณยังไม่เปลี่ยนท่าทางในการใช้งาน
สรุปสั้นๆ: ปัญหาที่แท้จริงไม่ใช่การใช้งานหนัก (Overuse) แต่คือ การกดทับเส้นประสาทซ้ำ ๆ ภายในข้อมือ

คำศัพท์ที่น่าสนใจจากรูปภาพ:
🍃Median nerve compression: การกดทับเส้นประสาทมีเดียน
🍃Carpal tunnel: โพรงข้อมือ / อุโมงค์ข้อมือ
🍀Wrist flexion: การงอข้อมือ
Pain + numbness: อาการปวดและเหน็บชา
🍀Flexor tendons: เส้นเอ็นที่ใช้ในการงอนิ้วและข้อมือ

🪷 Contact Us 🪷
📞 Tel: 061-532-4498
🟢 LINE ID:
💬 WhatsApp: +66 65 498 9823
📱 FB: MasRelax
🎵 TikTok:
📸 IG: