Diet Note by Jin

ဘယ်လို အခြေအနေတွေမှာ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သလဲ 🤔 အောက်ပါပုံမှ အချက် ၅ ချက်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည် 1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣

အစားအသောက်ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ပြင်ဆင်ပြုပြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ခြင်းစသည့် မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆို စနစ်တကျမရှိပါက အစားအစာများ ညစ်ညမ်းစေနိုင်သည်။

အစာအဆိပ်သင့်အဖြစ်အများဆုံး ညစ်ညမ်းလွယ်သော အစားအစာများမှာ
👉 အသားစိမ်း၊
👉 ငါးစိမ်း၊
👉 ကွကျဥ အစိမ်း (မကျက်တကျက်)၊
👉 ပိုးသတ်ပေါင်းမထားသောနို့၊
👉 အဆင်သင့်စားရန် ကြိုလုပ်ထားသော sandwich 🥪

ပူလိုက်အိုက်လိုက်တဲ့ နွေရာသီမှာ ခေးတို့အတွက် summer foods

နွေရာသီရောက်ပြန်ပီလေ

ပူတယ်နော် အိုက်လိုက်တာ 😖 ဘာမှမစားချင် လောက်အောင်စိတ်ရှုပ်ရတယ် 😣 ဘာစားရမလဲ 🤨 အပူစာ အအေးစာလေးတွေ ရွေးရခက်နေလား 🥵 ကဲ ပုံလေးက စာလေးတွေ ဖတ်ကြည့်လိုက်နော် 🫡

👉👉👉👉👉 နွေရာသီ နှင့် ကျန်းမာရေး 👉👉👉👉👉
ပူပြင်းသော ရာသီဥတုသည် နေ့စဉ်လူမှုဘဝတွင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
⚠️ အစားအစာများ ပုပ်သိုးလွယ်စေ၍ 👉 ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော အစာအဆိပ်သင့် နှင့် တိုက်ဖွိုက်အူရောင်ငန်းဖျား စသည်တို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
⚠️ ပြင်ပအပူချိန်ကြောင့် ကိုယ်တွင်းအပူချိန်တိုးလာပြီး 👉 ခန္ဓာကိုယ်မှ ချက်ချင်းပြန်မလျှော့ချနိုင်ပါက အပူရှပ်သေဆုံးသည်ထိဖြစ်နိုင်သည်။
⚠️ နို့တိုက်သတ္တဝါများ ဒေါသထွက် စိတ်တိုလွယ်စေ၍ 👉 ခွေး/ ကြောင်များ ကိုက်၊ ကုတ်၊ခြစ် ခြင်းကြောင့် ဗိုင်းရပ်ရောဂါပိုး စသည်တို့ ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေများသည်။
⚠️ စိတ်ဖိစီးမှုသည်လည်း နွေရာသီတွင် ပိုဆိုးလာကြသည်။ ထို့အပြင် ခေါင်းကိုက် အိပ်မပျော် စိတ်ဆတ် စိတ်တိုလွယ်တတ်ကြပြီး လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ပြဿနာများရှိလာနိုင်သည်။
⚠️ အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများဖြစ်သော ပျို့အန်ခြင်း အစားစားချင်စိတ်မရှိခြင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းများသည်လည်း နေ့စဉ်လူမှုဘဝကို ထိခိုက်လာစေနိုင်သည်။