Flex One

Можно ли за год сбросить -30 кг? 😏
⠀
Спойлер: Можно!
⠀
Актриса Ребел Уилсон (ей 42 года) сбросила более 30 кг, чем приятно шокировала фанатов. Известная комедиантка не гналась за быстрым результатом. Она кардинально изменила образ жизни: начала занимать фитнесом, ограничила потребление молочных продуктов, а также продуктов, содержащих сахар.
⠀
Адекватный результат, который можно достичь без ущерба для здоровья. Тренировки+питание=результат!
⠀
Наверняка в твоем блокноте уже написаны цели на 2023 год.
⠀
Если среди них есть пункты про рельефное тело, красивую осанку, шпагат, гибкость, стройную фигуру — то у нас для тебя классная новость!
⠀
🔥 Твой путь к красивому и здоровому телу начинается прямо сейчас вместе c THE FLEX и большими скидками от нашей школы
⠀
Внутри тебя ждёт:
⠀
▪️ 4 авторских курса от лучшей фитнес-школы России по цене одной персональной тренировки.
▪️ Доступ на любых девайсах через платформу GetCourse
▪️ Готовая программа питания
▪️ И многое другое!
⠀
Пиши в комментарии "Хочу" - чтобы получить свою скидку!

Как войти в режим тренировок?
⠀
Держите чек-лист, который поможе 💪🏼
⠀
📎 Советуем сохранить или распечатать и повесить на видное место
⠀
✅ Навсегда забыть о существовании понедельников или чистого листа.
Помните, что есть только здесь и сейчас — пора действовать
⠀
✅ Начать делать любые маленькие шаги.
Начните с зарядки или попробуйте один день обойтись без сладкого. Дальше все пойдет как по маслу
⠀
✅ Иметь план тренировок/питание/четкое представление нужных действий на ближайшие время
⠀
В этом поможет уже составленная для вас тренировочная программа в каждом курсе THE FLEX 😉
⠀
✅ Принимать то, что идеально придерживаться плана не получится.
И не допускать чувства вины за срывы и усталость
⠀
✅ Проводить 10-15 минутную зарядку, если не хочется делать тренировку
⠀
✅ Не требовать от себя огромных результатов.
Получать удовольствие даже от маленьких достижений
⠀
✅ Не переоценивать себя и брать нагрузку по своему плечу
⠀
✅ Сохранять позитивный настрой, ведь фитнес — это еще один способ заняться с собой удовольствие. Научитесь кайфовать от тренировок!
⠀
А что помогает вам входить в спорт-режим?
⠀
#спорт #режим #тренировки

Недосыпания, испорченные планы и ретроградный Меркурий 😅
⠀
Шалят нервишки? Как быстро успокоить свою нервную систему?
⠀
Выход один — надо перекусить! 😏
Нет-нет, мы не о заедании проблем 🆘
⠀
Есть продукты, которые могут успокоить нервную систему👌
⠀
1. Виноград - хранит в себе мощный антиоксидант для защиты нервной системы.
⠀
2. Авокадо - содержит полезные жиры ОМЕГА-3 для защиты нервных клеток и тканей мозга.
⠀
3. Черника - защищает мозг и нервные клетки от воспаления. Помогает защитить от свободных радикалов мелкие сосуды и улучшает кровообращение.
⠀
4. Темный шоколад - повышает уровень серотонина - это способствует улучшению настроения.
⠀
5. Бананы - содержат аминокислоту L-триптофан, которая преобразуется в серотонин, помогающий контролировать настроение и сон.
⠀
6. Зеленый зай - L-теанин и экстракт зеленого чая оказывают успокаивающее действие, а глютаминовая кислота восстанавливает нервную систему.
⠀
Поставь лайк нашему посту и сохраняй, чтобы не потерять ❤️
⠀
А как обычно справляетесь со стрессом вы?

#стрес #нервы #сон #полезныепродукты

Самое время проверить себя: какие ошибки вы допускаете в тренировках?⠀
⠀
Определенные ошибки раз за разом вызывают предательскую мысль: «Ну и зачем мне все это» 😢⠀
⠀
Рано опускать руки! Возможно, вы делаете что-то не так?⠀
⠀
👉🏼 Листайте карусель и узнайте часто совершаемые ошибки.⠀
⠀
Если какие-то пункты совпали, нужно внести изменения в свои тренировки для получения результатов.⠀
⠀
😎 Тренировки с THE FLEX позволят получить результаты без мук неопределенности.⠀
⠀
А какие ошибки совершали раньше вы? Пишите в комментариях 👇