Detox Netra

ปิดโปร 1 แถม 1 ล็อตนี้ค่ะ

ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงแบบนี้ ร่างกายยิ่งต้องได้รับการบำรุงเป็นพิเศษ 💪

วันนี้มาดูกัน หากคุณขาดวิตามินเหล่านี้! ร่างกายจะเป็นอย่างไรบ้าง ?

✅ ขาดวิตามิน A : เยื่อบุตาแห้ง ผิวหยาบกร้าน
✅ ขาดวิตามิน B12 : สี่ยงเป็นโรคโลหิตจาง การทำงานของระบบประสาทลดลง
✅ ขาดวิตามิน D : กระดูกเปราะหักง่าย
✅ ขาดวิตามิน C : เลือดออกตามไรฟัน แผลหายยาก
✅ขาดวิตามิน E : เสี่ยงต่อการดูดซึมไขมัน การทำงานของตับและลำไส้ผิดปกติ

🌿—————————— 🌿

วิธีกะปริมาณอาหารง่ายๆ ด้วยมือเรา 🙌
คนกำลังแปลงร่าง ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เลือกกินให้ถูก 🌟

การดื่มน้ำสะอาดมีความสำคัญต่อร่างกาย ช่วยขับสารพิษ และทำให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงพร้อมเริ่มต้นวันใหม่🌞 แต่ใครจะรู้ว่าน้ำสะอาดมีประโยชน์ต่อร่างกายเราขนาดไหน
มาดู 9 มหัศจรรย์ที่ซ่อนอยู่ในน้ำสะอาดกันดีกว่า
ปล. เราควรดื่มน้ำในอุณหภูมิห้องเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดี 😊

➡️เราทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าโปรตีนนั้นเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย แต่รู้หรือเปล่าประโยชน์ของโปรตีนนั้นมีมากมายอีกหลายประการ ที่คุณอาจจะยังคิดไม่ถึง เราจึงได้รวบรวมประโยชน์ของโปรตีนกับ 5 เหตุผลดี ๆ ที่จะบอกว่าทำไมโปรตีนถึงมีความสำคัญกับสุขภาพ มาบอกกัน▪
▪️▪️▪️▪️▪️
🥦โปรตีนช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ โปรตีนที่เพียงพอจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายนั้นทำงานได้แข็งแรงเป็นปกติ ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ โดยมีการศึกษาวิจัยว่าคนที่ขาดโปรตีนเวลาป่วยด้วยไข้หวัดใหญ่แล้วจะมีอาการหนักกว่าผู้ที่ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ
▪️▪️▪️▪️▪️
🥦โปรตีนมีส่วนสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก โปรตีนยังเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของกล้ามเนื้อ และเป็นตัวเร่งการเผาผลาญของร่างกาย เมื่อกล้ามเนื้อลดลง การเผาผลาญลดลงก็จะทำให้ร่างกายขาดความกระชับ และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายขาดโปรตีนก็จะทำให้รู้สึกหิว และเพิ่มการทานอาหารที่มากขึ้นโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นจึงจำเป็นที่เราต้องทานโปรตีนให้เพียงพอ เพื่อที่จะควบคุมอาหารและน้ำหนักตัวให้ได้ตามต้องการ
▪️▪️▪️▪️▪️
🥦โปรตีนมีประโยชน์กับผม ผิว และเล็บ เช่น คนที่ผิวแห้งมักพบว่ารูขุมขนกว้างเนื่องจากสูญเสียโปรตีนจึงทำให้ผิวแห้งอุ้มน้ำได้ไม่ดี ขณะเดียวกันคนที่ผิวและเล็บไม่แข็งแรงก็เป็นเพราะว่าร่างกายขาดโปรตีน ที่จะไปส่งเสริมการทำงานของเคราตินซึ่งมีส่วนในการบำรุงผมและเล็บ
▪️▪️▪️▪️▪️
🥦โปรตีนช่วยเรื่องความแข็งแรงของกระดูก ลดปัญหากระดูกบาง กระดูกพรุน โดยเฉพาะในผู้หญิงสูงอายุ เพราะการขาดโปรตีนร่วมกับการขาดฮอร์โมนเพศ จะเป็นปัจจัยส่งเสริมให้เกิดปัญหาดังกล่าวได้ง่าย
▪️▪️▪️▪️▪️
🥦โปรตีนช่วยสร้างสารสื่อประสาทในร่างกาย โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญ ที่ร่างกายต้องใช้ในการสร้างสารสื่อประสาท เพื่อการรับส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ตัวหนึ่งไปยังเซลล์อีกตัวหนึ่ง ที่มีผลเกี่ยวข้องกับอารมณ์ อาจสังเกตได้ว่าในผู้ที่มีอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย อาจมีสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากภาวะร่างกายขาดโปรตีน
▪️▪️▪️▪️▪️
➡️ทั้งหมดนี้คือข้อดีของโปรตีนที่เราอยากบอกให้ทุกคนได้รู้กันนะครับ จะเห็นได้ว่าโปรตีนนั้นสำคัญกับร่างกายของเราอย่างแท้จริง อย่างไรก็อย่าลืมให้ความสำคัญกับการเลือกทานโปรตีนกันด้วยนะ