PP Pilates

Knock knee
ภาวะ เข่าบิดเข้าหากัน ใน ผู้ใหญ่ 🦵🧍‍♀️
มักจะเกิด จาก น้ำหนักตัว ที่ มากขึ้น 📈
หรือ
การนั่งแบะขา แบบ W sitting 🧘‍♀️

การ ออกกำลังกาย ด้วย pilates และ DNS 🤸‍♀️💪
ช่วยให้ กล้ามเนื้อ ที่ สะโพก และ ขา แข็งแรงขึ้น 🦵
แกนกลาง ลำตัว แข็งแรงขึ้น 🧘‍♀️

ขอขอบคุณ นักเรียน คราส บ่ายวันนี้ มากๆ เลยนะคะ 🙏😊

Say goodbye to "Knock Knees"! 🦵✨
​Did you know that knock knees in adults often stem from weight shifts or even old habits like "W-sitting"? The good news? You can realign and strengthen!
​In our sessions, we use Pilates and DNS to:
​🔥 Fire up those hip stabilizers.
​💪 Build bulletproof leg strength.
​🧘‍♀️ Create a rock-solid core.
​Huge thanks to my afternoon class for the amazing energy today! You guys crushed it. 💖