Pattaya Kids Rider

Kids Play Bike เราเน้นฝึกสอน Athletic for kids หลักการกีฬาสำหรับเด็กโดยเฉพาะ เด็กที่มาเทรนนิ่งกับเราจะได้เบสิคกีฬาในหลายๆแขนง ไม่ใช่แค่จักรยานทรงตัวอย่างเดียว และสามารถนำไปต่อยอดเล่นกีฬาอื่นๆได้ 100% เราเน้นให้เด็กๆสนุก มีร่างการแข็งแรง มีการเคลื่อนไหวที่ดี มีวินัย ความคิด การตัดสินใจ มีสมาธิ มีความกล้าแสดงออก รวมถึงมีความสุข และใจรักในการเล่นกีฬา
………………………………………………
⭕️เทคนิคที่ Kids Play Bike ใช้สอน
⭐️ 1.Coordination ฝึกความสัมพันธ์ของร่างกาย
ความสัมพันธ์ร่างกายสามารถพัฒนาได้ต่อไปเรื่อยๆจนเป็นผู้ใหญ่ และยังเป็นทักษะสำคัญในการใช้ชีวิต
Coordination ที่ดี ช่วยให้เด็กๆทำเทคนิคต่างๆได้ดีขึ้น รวดเร็วขึ้น และยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บ เช่น การทรงตัว การคุมกล้ามเนื้อมัดเล็กต่างๆ

⭐️ 2.Aerobic Capacity ภาษาง่ายๆคือ ความทนทานหรือความอึด ถ้าเป็นภาษาวิทยาศาตร์การกีฬา คือความสามารถในการใช้อ๊อกซิเจนเป็นพลังงาน
ซึ่งจะอยู่ที่การฝึกที่ อัตราการเต้นหัวใจ 70%-80% ของการเต้นหัวใจสูงสุด

***เด็กๆที่ ไม่มีสมรรถภาพทางด้านนี้ก็มี เนื่องจากเป็นเด็กๆที่เคลื่อนไหวน้อย ไม่ขยันขยับตัว ซึ่งวิธีแก้ ก็ต้องให้การบ้านออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งเพิ่มเติม***

คุณภาพความทนทาน การใช้พลังงาน Aerobic ในวัยเด็ก จะส่งผลระยะยาวในการพัฒนาศักยภาพ ผลงานของนักกีฬาในอนาคต

⭐️ 3.Anaerobic Power หรือพลังแรงระเบิด การใช้พลังงานที่ไม่ใช่ oxygen

การฝึกที่อัตราการเต้นหัวใจสูงกว่า 80% เพื่อสร้างความทนทาน ในขณะใช้แรงกำลังสูง ซึ่งก่อให้เกิด กรดแลคติคสะสมในกล้ามเนื้อ

การฝึกประเภทนี้จะช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดแลคติคได้เร็ว และสามารถทนทานความล้าได้เพิ่มขึ้น

⭐️ 4.Speed หรือ ความเร็ว
พูดได้เลยว่าในโลกกีฬาปัจจุบัน ความเร็วคือ ปัจจัยในการตัดสินแพ้ชนะ

การฝึกความเร็วของนักกีฬาต่างจากนักวิ่ง เนื่องจากนักกีฬาจะไม่วิ่งเป็นเส้นตรง การฝึกความเร็วควรจะเป็นเรื่องของการ เปลี่ยนทิศ เปลี่ยนสปีด
ดังนั้น เทคนิคที่ฝึก Coordination ตอนเด็กจะเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาสปีด และเพิ่มความยากต่อไปด้วยการ สร้างสถานการณ์การใช้ความเร็วให้เหมือนตอนแข่งจริง

⭐️ 5.Strength หรือ ความแข็งแรง
การฝึกความแข็งแรงไม่ว่าจะเป็นช่วงล่าง หรือ ช่วงบน สำคัญมาก เนื่องจากจะเป็นรากฐานความแข็งแรง ในขั้นต่อไปในการพัฒนา ควรพัฒนาให้เหมาะสมกับวัย

สำหรับ Kids Play Bike เน้นฝึกฝนผ่านกติกาเกม ผ่านการเล่น เพราะเด็กเป็นช่วงที่ต้องระมัดระวังเป็นอย่างมาก เป็นช่วงที่กล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น กำลังเกิดการเปลี่ยนแปลง เด็กๆควรจะได้รับการดูแลในการฝึกอย่างใกล้ชิด

⭐️ 6.Suppleness หรือ ความอ่อนนุ่ม
ในประเทศไทยอาจจะไม่ค่อยคุ้นชินกับคำว่า Supple คือการยืดหยุ่น การใช้เทคนิคในการควมคุมร่างกายอย่างนิ่มนวล

ช่วยในการป้องกันการบาดเจ็บ และ พัฒนาร่างกาย
เด็กๆต้องฝึกความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ความอ่อนนุ่มในการเคลื่อนไหว

ในส่วนของนักกีฬาที่มีการเคลื่อนไหว มาก
ความอ่อนนุ่ม ที่ข้อเท้า ข้อเข่า สะโพก และกระดูกสันหลัง เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก

Credit : หนังสือ ProLicense Coaching แนะนำให้โค๊ช ค่อยๆสร้างเด็กในเรื่องกายภาพ
ในบท "Player of Tomorrow" "นักกีฬาสำหรับวันพรุ่งนี้" หรือ นักกีฬาในอนาคต


#สอนลูกเล่นกีฬา