Fit-Prom-Yo
แชร์
05/12/2020
มาเช็คลิสต์กันหน่อยครับ 😊
📌 กินโปรตีนคุณภาพ ให้เพียงพอที่ 1 - 1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
📌 กินผักและผลไม้ให้ได้ 400 กรัมต่อวัน
📌 ดื่มน้ำเปล่า 2 - 3 ลิตรต่อวัน
📌 งดน้ำหวาน
📌 เข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม
📌 เพิ่ม Activity ระหว่างวันให้มากขึ้น
#เช็คลิสต์สุขภาพดี
#หุ่นดีปั้นได้
#เทรนออนไลน์ #ไทย #ออสเตรีย #ยุโรป 🇹🇭🇳🇿🇬🇧
12/10/2020
เป็นกำลังใจให้กับทุกคน ที่กำลังสู้กับตัวเองอยู่นะครับ ✌️✌️
09/10/2020
"ใส่เกลือ"เยอะเสี่ยงเป็นโคไต แต่"ใส่ใจ"มากเกินไป เสี่ยงเป็นได้แค่พี่น้อง 🤣🤣
่าเsื่องผoม
#หุ่นดีปั้นได้
08/10/2020
ใครที่มีปัญหาเรื่อง Cellulite อยู่ แนะนำให้เพิ่มโปรตีนดีในมื้ออาหารนะครับ และพยายามเลี่ยงอาหารรสจัด และอาหารที่มีโซเดียมสูงนะครับ✌️
่าเsื่องผoม
#หุ่นดีปั้นได้
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
ทีมทำอาหาร
เสื้อผ้า
ติดต่อ ธุรกิจของเรา
เบอร์โทรศัพท์
เว็บไซต์
ที่อยู่
ส่องแสงคอนโด
Bangkok
10600
