Health e'sy

🗓 ปักหมุดบูธ Health e’sy มิถุนายน 2569

4-5 มิถุนายน
📍โรงพยาบาลนวเวช
บริเวณศูนย์อาหารโรงพยาบาล

10-12 มิถุนายน
📍โรงพยาบาลกรุงเทพ
บริเวณห้องอาหาร food plaza

18-19 มิถุนายน
📍โรงพยาบาลนวเวช
บริเวณศูนย์อาหารโรงพยาบาล

24-26 มิถุนายน
📍โรงพยาบาลกรุงเทพ
บริเวณห้องอาหาร food plaza

Health e’sy ได้รับการตอบรับจากลูกค้าทุกท่านเป็นอย่างดี ในเดือนมิถุนายนเราจัดเต็ม 🫶🏻 มีสินค้าจาก Health e’sy แน่น ๆ ทุกวัน

หากใครที่อยู่ใกล้สามารถแวะมาเลือกดูสินค้ากันได้นะคะ 🥰

💌 ติดตามข่าวสาร / สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมทาง

facebook: Health e’sy
Line Official: (มี @)
Instagram: healthesy.official
Tiktok: health.esy

#อาหารสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #น้ำสกัดเย็น #น้ำผักผลไม้สกัดเย็น

อาหารคลีน ไม่จำเป็นต้องจืดเสมอไป 🥗✨

สำหรับ Health e’sy เราเชื่อว่าการดูแลสุขภาพ จากการเลือกวัตถุดิบที่ดี และบาลานซ์สารอาหารให้เหมาะกับร่างกายในแต่ละมื้อ

เมนูของเราเลยถูกออกแบบให้ “ทานง่าย อร่อย และรู้คุณค่าทางโภชนาการ” เพราะทุกเมนูมีการระบุทั้งแคลอรี่ และค่า C P F เพื่อให้ลูกค้าเลือกทานได้ง่ายขึ้น 💚

วันที่ 29 พฤษภาคม ที่ผ่านมานี้ Health e’sy มาออกบูธที่โรงพยาบาลซีจีเอช พหลโยธิน เลยเก็บบรรยากาศมาฝากค่ะ ✨

📍 สามารถซื้อสินค้าได้ที่ ตู้กด Health e’sy
- โรงพยาบาลนวเวช (หน้าศูนย์อาหาร)
- โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์ (ชั้น 4 ใกล้ศูนย์ตรวจสุขภาพ)
- ตึก Rasa Two ชั้น 25 (ออฟฟิศ Shopee)

💌 หรือสอบถามข้อมูล สั่งซื้อสินค้าได้ที่
facebook: Health e’sy
Line Official: (มี @)
Instagram: healthesy.official
Tiktok: health.esy

🍽️ Grab & Go หน้าร้าน Health e’sy ศูนย์การค้าเนเบอร์เซ็นเตอร์ (5 แยก วัชรพล)
⏰ หน้าร้านเปิด จันทร์ - เสาร์ (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) | 09:00 - 18:00 น.

#อาหารคลีน #ดูแลสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ดูแลตัวเอง

🍚 “คาร์บ” ไม่ได้แย่ ร่างกายยังต้องใช้อยู่นะรู้ไหม ?

หลายคนพอเริ่มดูแลสุขภาพ ก็มักจะเริ่มจาก “งดแป้ง” หรือเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตไปเลย 🥹 แต่จริง ๆ แล้ว คาร์โบไฮเดรต คือแหล่งพลังงานหลักของร่างกายค่ะ

🧠 ทั้งสมอง กล้ามเนื้อ และกิจกรรมในแต่ละวัน ต่างก็ต้องใช้พลังงานจากคาร์บ สิ่งสำคัญอาจไม่ใช่การ “งด” แต่เป็นการเลือกคาร์โบไฮเดรตให้เหมาะสมมากกว่า

เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ มันหวาน ฟักทอง

เพราะคาร์บเหล่านี้มีใยอาหารมากกว่า ช่วยให้อิ่มนาน และค่อย ๆ ให้พลังงานกับร่างกาย

💡 Fun Fact : เวลารู้สึกไม่มีแรง อ่อนเพลีย หรือหิวบ่อยผิดปกติ บางครั้งอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอก็ได้ค่ะ 👀

💌 ติดตามอัปเดตข้อมูลข่าวสารได้ที่

facebook: Health e’sy
Line Official: (มี @)
Instagram: healthesy.official
Tiktok: health.esy

# HealthyFood #คาร์โบไฮเดรต #อาหารคลีน #เมนูสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #ดูแลตัวเอง

6 ผลไม้เด็ดในน้ำสกัดเย็น Health e’sy ตัวช่วยดูแลร่างกาย ✨

นอกจากความสดชื่นแล้ว ผลไม้แต่ละชนิดที่เราเลือกใส่ในน้ำสกัดเย็น ไม่ได้มีดีแค่รสชาติ แต่ยังมีวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ แลละสารอาหาร ที่ช่วยดูแลร่างกายต่างกันอีกด้วย 👀

🍏 แอปเปิ้ลเขียว
มีวิตามินซีและใยอาหาร ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และช่วยให้อิ่มได้นานขึ้น

🍎 แอปเปิ้ลแดง
มีสารต้านอนุมูลอิสระและใยอาหาร ช่วยดูแลร่างกาย และในเปลือกของแอปเปิ้ลแดงยังมีสารโพลีฟีนอล ที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระและช่วยดูแลร่างกายอีกด้วย

🩷 ฝรั่งชมพู
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยต้านอนุมูลอิสระ แถมยังมีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มนานมากขึ้น

🍍 สับปะรด
มีเอนไซม์โบรมีเลนที่ช่วยเรื่องการย่อยอาหาร และช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

💛 เสาวรส มีวิตามินซีและวิตามินเอ ช่วยดูแลผิวพรรณ และช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย และยังมีใยอาหารตามธรรมชาติที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

🍋‍🟩 มะนาว
ช่วยเพิ่มความสดชื่น กระตุ้นการดื่มน้ำ และมีวิตามินซีช่วยดูแลร่างกาย

👀 Fun fact: ผลไม้หลายชนิดในน้ำสกัดเย็น ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย แต่ยังเป็นแหล่งวิตามิน ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยดูแลร่างกายในทุกวัน

📍 สามารถซื้อสินค้าได้ที่ ตู้กด Health e’sy
- โรงพยาบาลนวเวช (หน้าศูนย์อาหาร)
- โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์ (ชั้น 4 ใกล้ศูนย์ตรวจสุขภาพ)
- ตึก Rasa Two ชั้น 25 (ออฟฟิศ Shopee)

💌 หรือสอบถามข้อมูล สั่งซื้อสินค้าได้ที่
facebook: Health e’sy
Line Official: (มี @)
Instagram: healthesy.official
Tiktok: health.esy

🍽️ Grab & Go หน้าร้าน Health e’sy ศูนย์การค้าเนเบอร์เซ็นเตอร์ (5 แยก วัชรพล)
⏰ หน้าร้านเปิด จันทร์ - เสาร์ (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) | 09:00 - 18:00 น.

#ผลไม้ #ดูแลสุขภาพ #วิตามิน

Health e’sy ใช้โปรตีนจากเนื้อสัตว์อะไรบ้าง ? 👀

โปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการในทุกวัน เพราะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้อิ่มนาน และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายค่ะ 💪

🐔 อกไก่ (100 g / โปรตีนประมาณ 27 g)

หนึ่งในเมนูยอดฮิตของสายสุขภาพ เพราะเป็นเนื้อสัตว์ที่โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ทานง่าย และอยู่ท้องนาน

นอกจากนี้ยังมีวิตามิน B3 และ B6 ช่วยในการเปลี่ยนโปรตีน และไขมันไปเป็นพลังงาน บำรุงระบบประสาท และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เหมาะทั้งคนควบคุมน้ำหนักและคนออกกำลังกายเลย

🐷 เนื้อหมู (100 g / โปรตีนประมาณ 21 g)

มีวิตามิน B1 ที่มีค่อนข้างสูง ช่วยเรื่องการทำงานของระบบประสาท และช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน

รวมไปถึงวิตามิน A ช่วยบำรุงสายตา ฟอสฟอรัสช่วยดูแลกระดูกและฟัน มีธาตุเหล็ก ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และมีไนอาซีน (วิตามินบี 3) ที่ช่วยในกระบวนการเผาผลาญพลังงาน และช่วยดูแลการทำงานของระบบประสาทและสมอง

🐟 ปลาแซลมอน (100 g / โปรตีนประมาณ 20 g)

นอกจากจะให้โปรตีนสูงแล้ว ยังมีไขมันดีอย่างโอเมก้า 3 ที่ช่วยดูแลหัวใจและสมอง รวมถึงช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

อีกทั้งยังมีวิตามิน D และสารต้านอนุมูลอิสระอย่างแอสตาแซนธิน ที่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่หลายคนยกให้แซลมอนเป็นเมนูโปรดของสายเฮลท์ตี้

การเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนอย่างเหมาะสมในแต่ละวัน ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ในการดูแลร่างกายให้แข็งแรงนะคะ ❤️‍🩹

ที่ Health e’sy ก็มีหลายเมนูที่เลือกใช้อกไก่เป็นส่วนผสม เช่น ข้าวกล้องอกไก่ย่างซอสเทอริยากิคลีน หรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ไก่ย่างซอสกระเพราคลีน

ทานง่าย อร่อย พร้อมระบุคุณค่าทางโภชนาการในทุกกล่องค่ะ 🫶🏻

📍 สามารถซื้อสินค้าได้ที่ ตู้กด Health e’sy
- โรงพยาบาลนวเวช (หน้าศูนย์อาหาร)
- โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์ (ชั้น 4 ใกล้ศูนย์ตรวจสุขภาพ)
- ตึก Rasa Two ชั้น 25 (ออฟฟิศ Shopee)

💌 หรือสอบถามข้อมูล สั่งซื้อสินค้าได้ที่
facebook: Health e’sy
Line Official: (มี @)
Instagram: healthesy.official
Tiktok: health.esy

🍽️ Grab & Go หน้าร้าน Health e’sy ศูนย์การค้าเนเบอร์เซ็นเตอร์ (5 แยก วัชรพล)
⏰ หน้าร้านเปิด จันทร์ - เสาร์ (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) | 09:00 - 18:00 น.

#สาระน่ารู้ #โภชนาการ #อาหารคลีน #ดูแลสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #โปรตีน

สุขภาพดีของแต่ละคน ไม่เหมือนกัน ✨

บางคนชอบกินเป็นเวลา บางคนเน้นกินผัก บางคนเน้นโปรตีน บางคนแค่เริ่มเลือกอาหารดี ๆ ให้ตัวเองในทุกวัน

แล้วคุณล่ะ เหมาะกับสายไหน ? 🤍

🥗 Clean Eating
เหมาะกับคนที่อยากดูแลสุขภาพแบบบาลานซ์ เน้นวัตถุดิบดี ลดอาหารแปรรูป

การกินคลีนไม่จำเป็นต้องจืดหรือเครียดกับการคุมอาหารมากเกินไป แต่เป็นการค่อย ๆ เลือกอาหารที่ดีต่อร่างกายมากขึ้น

เช่น ลดการกินรสจัด หวาน มัน เค็ม เพิ่มผัก โปรตีน หรือวัตถุดิบที่มีประโยชน์เข้าไปในแต่ละมื้อ

⏰ IF (Intermittent Fasting) เหมาะกับคนที่ชอบกินเป็นเวลา หรือไม่สะดวกทานหลายมื้อในหนึ่งวัน

หลายคนเลือก IF เพราะช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวัน และทำให้ควบคุมปริมาณอาหารได้ง่ายขึ้น การกินแบบ IF มีหลายแบบ

เช่น IF 16/8, 18/6, 20/4, 23/1

💪 High Protein
เหมาะกับคนออกกำลังกาย คนที่อยากอิ่มนาน หรืออยากดูแลมวลกล้ามเนื้อ

การเพิ่มโปรตีนในแต่ละมื้อ เช่น อกไก่ ไข่ ปลา เต้าหู้ หรือธัญพืช จะช่วยให้อิ่มได้นานขึ้น ลดการกินจุบจิบระหว่างวัน และช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดีขึ้น

การดูแลสุขภาพเริ่มด้วยง่าย ๆ จากการกินสู่ร่างกาย ค่อย ๆ เปลี่ยนพฤติกรรมการกินทีละนิดในทุก ๆ วัน สุขภาพก็เปลี่ยนตามในระยะยาว

💌 ติดตามอัปเดตข้อมูลข่าวสารได้ที่

facebook: Health e’sy
Line Official: (มี @)
Instagram: healthesy.official
Tiktok: health.esy

#กินคลีน #กินIF #ดูแลสุขภาพ

รู้ไหม ? ผักไม่ได้มีดีแค่ “สีสวย” แต่แต่ละสี ยังมีสารอาหารและประโยชน์ต่อร่างกายที่ต่างกันด้วย ✨

💚 สีเขียว
อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ ใยอาหาร และวิตามินต่าง ๆ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย บำรุงสายตา และเสริมภูมิคุ้มกัน

❤️ สีแดง
มีไลโคปีนและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลหัวใจ และช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์

🧡💛 สีส้ม / สีเหลือง
มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน

💜 สีม่วง
มีสารแอนโทไซยานิน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยดูแลหลอดเลือด

🤍🤎 สีขาว / น้ำตาล
มีสารแอนโทแซนทิน สารอัลลิซินและแร่ธาตุต่าง ๆ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยดูแลร่างกาย

ยิ่งกินหลากสี ร่างกายก็ยิ่งได้ดูแลหลากหลายด้าน เริ่มง่าย ๆ จากการจากการเพิ่ม “สีสัน” ให้จานอาหารในทุกวัน

💌 ติดตามอัปเดตข้อมูลข่าวสารได้ที่

facebook: Health e’sy
Line Official: (มี @)
Instagram: healthesy.official
Tiktok: health.esy

#กินผัก #ผัก #เมนูสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ

📍Health e’sy รับสมัครทีมงานเพิ่ม (ด่วน)
ตำแหน่ง : ผู้ช่วยเชฟ (อาหารสุขภาพ)

คุณสมบัติ
- เพศหญิง อายุไม่เกิน 45 ปี
- สามารถช่วยเตรียมวัตถุดิบในการชั่งตวงวัด ตามมาตรฐานสูตรอาหาร
- มีใจรักงานบริการ
- มีความสามารถในการใช้งานคอมพิวเตอร์ และเครื่องมือสื่อสารอื่น ๆ ได้
- มีความยืดหยุ่นในการทำงาน
- บ้านหรือที่พักอาศัยอยู่ใกล้ 5 แยกวัชรพล
- หากมีประสบการณ์จะพิจารณาเป็นพิเศษ

สถานที่ปฏิบัติงาน : ศูนย์การค้าเนเบอร์เซ็นเตอร์ (5 แยกวัชรพล)

📩 ส่งประวัติ Resume/CV มาได้ที่ : [email protected] / โทร 084-645-6332 หรือ 088-982-3329 (คุณตุ๊ก)