Crew Shop

แพลงก์เป็นท่าออกกำลังกายที่นิยมกันมาก ด้วยความที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำที่ไหนก็ได้ และดูเหมือนทำได้ง่ายด้วย

แต่หากจะแพลงก์ทำให้ถูกท่า และโดนหน้าท้อง ก็ใช่ว่าจะง่ายนะค้าบ หลายคนทำแล้วปวดหลังบ้าง ไม่โดนท้องบ้าง เมื่อยไหล่บ้าง

วันนี้ลุงโจนส์เดอะเทรนเนอร์ จะมาสอนทริกการทำท่าแพลงก์ให้ถูก ปลอดภัย และได้กล้ามท้องกัน มาทำตามกันได้เลยค้าบ

ปล.มีแก้ไขรูปเล็กน้อย เรื่องสถิติโลก ครับ

แอปเปิล ผลไม้ที่มีมากกว่า 7,500 สายพันธุ์ทั่วโลก และที่ประเทศอเมริกาปลูกถึง 2,500 สายพันธุ์ แต่ละสายพันธุ์ก็มีเอกลักษณ์ทั้งรสชาติ และ เนื้อสัมผัสแตกต่างกันออกไป ใครชอบกินแอปเปิลรสชาติแบบไหน มาลองเลือกดูเลยครับ

1. พันธุ์ฟูจิ เป็นสายพันธุ์ยอดนิยมเพราะมีความหวานหอม เนื้อกรอบ ฉ่ำ หาซื้อได้ง่าย

2. ฮันนี่คริปส์ ผิวแอปเปิลจะมีสีแดง แซมส้มเหลือง หวานน้อยกว่าพันธุ์ฟูจิเล็กน้อย แต่ชุ่มฉ่ำเหมือนกัน แถมวิตามิน C สูง

3. แอมโบรเซีย ให้แคลอรี่ต่ำ มีรสหวานเฉพาะตัว และมีกลิ่นหอมชวนหลงไหล

4. กาล่า นิยมนำมาทานเล่น มีเนื้อฟู และกลิ่นหอม รสหวานฉ่ำ

5. เรดดิลิเซียส หวานละมุนเบาๆ มีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระสูง

6. คอสมิคคริปส์ เนื้อกรอบฉ่ำ มีรสเปรี้ยวอมหวาน แต่ยิ่งเก็บไว้จะยิ่งหวาน

7. แกรนนี่สมิธ แอปเปิลเขียวที่คุ้นตา มีเนื้อแน่น และรสเปรี้ยวอมหวาน

นอกจากรสชาติอร่อยแล้ว แอปเปิลยังช่วยในการขับถ่าย สามารถกินได้ทุกวันเลยค้าบ

ขอบคุณผู้สนับสนุน : วอชิงตันแอปเปิล หลากหลายสายพันธุ์ นำเข้าจาก USA

#หลากหลายสายพันธุ์วอชิงตันแอปเปิล