CreateLife

เมื่อร่างกายเข้าสู่วัยกลางคน สิ่งที่ต้องเตรียมคิดนั่นคือ การมีระบบภูมิคุมกันที่ดี เพราะถ้าภูมิดีเราก็มีเกราะป้องกันเชื้อโรคได้ดี อาหารที่ทานก็ต้องเลือกแต่สิ่งดีๆๆ เพราะอีกโรคหนึ่งที่คนไทยเป็นมากที่สุดคือ มะเร็งลำไส้ ดังนั้นสำคัญมากที่ต้องมีจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ ยิ่งมีมากยิ่งดี....

ผมเองไม่ค่อยชอบออกกำลังกายเพราะวันฝนพรำ อากาศเปลี่ยน ร่างกายอาจจะเจ็บป่วยได้ เลยมา cardio เบาๆๆนะครับเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
แต่สิ่งที่ผมดูแลสุขภาพตัวเองมาตลอดไม่เคยเปลี่ยนเลยคือ การทานอาหารเช้าให้ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ เพราะร่างกายจะได้นำพลังงานจากอาหารเช้าไปใช้ทั้งวันได้เลย ดังคำกล่าวของพี่อุ๊ว่า "เงินทองมากมายขนาดไหนก็ไม่สามารถซื้อสุขภาพที่ดีกลับคืนมาได้"

#เงินทองมากมายซื้อสุขภาพที่ดีไม่ได้