Edumall Instructor Community

ช่วงนี้หลายๆคนต้องทำงานอยู่ที่บ้าน
เลิกงานมาก็ไม่ได้ไปออกกำลังกาย เพราะยิมปิด
กลายเป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่ๆ
ที่ทำให้สาวๆ หลายคนห่างเหินจากการออกกำลังกาย

วันนี้เราจึงรวบรวมชาแนลจาก Youtube.com ที่สามารถออกกำลังเองได้
เพียงแค่มีคอมพิวเตอร์กับใจที่พร้อม จะมีช่องอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ!

รู้ก่อน เตรียมตัวก่อน ‼️
อะไรจะเกิดขึ้นหลังจบ COVID-19

สถานการณ์โรคระบาดไวรัส COVID-19 ในปัจจุบัน ส่งผลกระทบต่อเศรษฐกิจโลกเป็นอย่างมาก สำหรับประเทศไทย เกือบจะทุกธุรกิจได้รับผลกระทบทั้งทางตรงเเละทางอ้อม ประชาชนหลายเเสนคนต้องตกงาน ถูกลดเงินเดือน หลายธุรกิจสังเวยน้ำตาไปมากเท่าไรให้กับวิกฤตการณ์ไวรัสระบาดในครั้งนี้
เเต่เชื่อว่าฟ้าหลังฝนย่อมสดใสเสมอ เราจะสร้างโอกาสให้กับตัวเองอย่างไรเพื่อให้เป็นที่ต้องการของตลาดให้มากที่สุด

เราเชื่อมั่นว่า หลังจากเหตุการณ์ในครั้งนี้ จะเกิดโอกาสที่สำคัญมากมาย เรามาดูกันว่าอะไรจะเกิดขึ้น หลังจบ COVID-19 พร้อมเเล้วไปดูกันเลย

✅ตลาดธุรกิจที่จะกลับมาคึกคักอีกครั้ง ตลาดเปิดรับเเรงงานมากขึ้น

เตรียมตัวให้พร้อมกับการเปิดตลาดธุรกิจที่จะกลับมาคึกคักอีกครั้ง เชื่อว่าหลังจากเหตุการณ์ COVID-19 หลายๆบริษัทจะกลับมาฟื้นตัวอย่างเเน่นอน ตลาดอาจจะเปิดรับเเรงงานเพิ่มขึ้น ดังนั้นเราจะต้องมีการเตรียมความพร้อม พัฒนาความสามารถ เเละศักยภาพของตนเองให้เป็นที่ต้องการของตลาดมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมพร้อมทางด้านภาษา หรือความเชี่ยวชาญทางด้านนั้นๆ เพื่อเป็นตัวเลือกให้กับหลายๆองค์กรที่พร้อมจะร่วมงานกับคุณ

✅การเติบโตของตลาดออนไลน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง "การเรียนและการสอนออนไลน์"

Work from Home ทำงานที่บ้าน
เมื่อหลายๆบริษัท มีนโยบายให้พนักงานทำงานที่บ้าน ทำให้หลายๆคนมีเวลาที่จะใส่ใจกับตัวเองมากขึ้นรวมถึงอยากที่จะพัฒนา Skill ใหม่ๆเพื่อเตรียมพร้อมกับการทำงานรูปแบบใหม่ในอนาคต ส่งผลให้การเรียนออนไลน์เป็นหนึ่งในความสนใจอันดับต้นๆ และแน่นอนเมื่อมีคนสนใจเรียนมากขึ้น ตลาดของผู้สอนย่อมกว้างขึ้นด้วย
เมื่อเป็นเช่นนี้แล้ว หากคุณมีความเชี่ยวชาญในการทำงานรูปแบบใหม่และพร้อมที่จะเป็นผู้ถ่ายทอดความรู้นั้น เราต้องการคุณ!

✅การกระตุ้นการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์

เธอๆ หลังจากเหตุการณ์ COVID-19 อยากจะทำอะไร
คำตอบที่ว่า ''จะออกไปเที่ยวไง'' คงเป็นหนึ่งในคำตอบในใจของใครๆหลายคน ใช่มั้ย ไม่ว่าจะไปเที่ยวทะเล หรือภูเขา ได้ไปสูดอากาศบริสุทธิ์ เยี่ยมชมความสวยงามของธรรมชาติที่ได้รับการฟื้นฟู หลังจากกักตัวอยู่เเต่บ้านมานับเเรมเดือน ซึ่งการกลับมาของนักท่องเที่ยวในครั้งนี้ หลายคนจะมาพร้อมการใส่ใจเเละรักธรรมชาติมากขึ้นกว่าเดิมเเน่นอน การส่งเสริมการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ ก็ถือว่าเป็นตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ เพราะนอกจากนักท่องเที่ยวจะได้ชื่นชมธรรมชาติเเล้ว ยังสามารถดูเเลเพื่อให้ธรรมชาติสวยงามดังเดิมอีกด้วย

✅ธุรกิจอาหารและ Delivery มาเเรงร้านค้าต้องรีบปรับตัว!

เราไม่สามารถปฏิเสธได้เลยว่า ยุคนี้สมัยนี้ใครๆก็สั่งอาหารผ่าน Delivery เนื่องจากวิธีการสั่งที่ง่าย สะดวกสบาย เราจะเห็นได้ว่าจากวิกฤตการณ์ COVID-19 ยอดขายผ่านทาง Deliveryเติบโตมากขึ้น เพราะร้านอาหารหลายๆร้านต้องปรับเเผนกลยุทย์เพื่อสามารถตอบสนองความต้องการของลูกค้าได้ดียิ่งขึ้น ถึงเเม้ว่าหลังจากเหตุการณ์วิกฤตนี้ได้สงบลง เราเชื่อว่าการส่ง Delivery ยังคงเติบโตดังเดิมเเน่นอน ธุรกิจอาหารหลายๆร้านนอกจากจะให้ความสำคัญกับการนั่งร้านเเล้ว ลองส่งเสริมการขายเเบบ deliveryควบคู่กันไปด้วย จะทำให้ธุรกิจขยายตัวได้ดียิ่งขึ้น ลูกค้าเข้าถึงได้มากยิ่งขึ้น

✅สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ

จากเหตุการณ์ ไวรัส ระบาด เชื่อว่าหลายๆคน ตระหนักถึงการดูแลสุขภาพและอาหารการกินมากขึ้น หลายคนเริ่มหันมาทำอาหารเอง ใส่ใจในเรื่องของวัตถุดิบมากขึ้น รักษาความสะอาดร่วมถึงใส่ใจที่จะเช็คสุขภาพของตัวเองมากขึ้นด้วย ซึ่งนี่ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องดีดีที่เกิดขึ้นจากเหตุการณ์ในครั้งนี้

✅ผู้คนให้ความใส่ใจในเรื่องการออมเงินมากขึ้น

จากวิกฤตเศรษฐกิจโลกในครั้งนี้ ทำให้หลายๆคนตระหนักถึงความเสี่ยงทางการเงินกันมากขึ้น
เชื่อว่า อีกหนึ่งพฤติกรรมของหลายๆคนที่เปลี่ยนไปคือเรื่องของการบริหารจัดการทางการเงิน
ผู้คนจะใช้จ่ายด้วยความระมัดระวังมากขึ้น รวมถึงใสใจเรื่องของประกันชีวิตและการออมเงินมากขึ้นด้วย เพื่อเตรียมพร้อมกับเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดในอนาคต ดังนั้นการศึกษาและเตรียมพร้อมกับเรื่องการเงิน ก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจไม่ใช่น้อย

สนใจข้อมูลเพิ่มเติม ติดต่อ
Edumall Thailand
www.edumall.co.th

สนใจเข้าเข้าร่วมเป็นผู้สอนกับเรา
คลิก https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefIbr86Hvyrn88-QErogpSEiDp1YHxA2HxUWcCS6cuqcWltA/viewform

3 อาหารต้าน PM 2.5 ⚠

เราต่างก็รู้จักและคุ้นเคยกันดีกับฝุ่นจิ๋วที่เราต้องเผชิญอยู่ทุกวัน วันนี้แอดมินมี 3 อาหารต้าน PM 2.5 มานำเสนอ เพื่อช่วยลดการอักเสบของร่างกาย และต้านอนุมูลอิสระ
💚 มะขามป้อม วิตามินซีสูงถึง 276 มิลลิกรัม/100 กรัม โดยวิตามินซีจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย ลดปัญหาจากภูมิแพ้ต่อระบบต่างๆ
🥦 บร๊อกโคลี่ มีสารซัลโฟราเฟน และสารอินดอล ที่ช่วยเร่งการขับของสารพิษในร่างกาย
🥬 ผักคะน้า วิตามินซี 147 มิลลิกรัม/100 กรัม มีคุณสมบัติที่ช่วยต้านการเกิดมะเร็ง ช่วยให้เซลล์ทำงานได้ดีและกำจัดสารพิษในร่างกาย

อย่าลืม! ดื่มน้ำเปล่าสะอาดอุณหภูมิห้องให้มากๆ ควรดื่มน้ำอย่างต่ำ 10 แก้ว/วัน นะคะ

🥗 อาหารคลีนคืออะไร? กินแล้วผอมจริงไหม?🤔

วันนี้แอดมินมาไขข้อสงสัยของใครหลาย ๆ คน ที่เคยได้ยินกันว่าอาหารคลีนกินแล้วจะผอม! หุ่นดี! นั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่?

💚 อาหารคลีนคืออะไร?
อาหารคลีน หรือ Clean Food คือ อาหารทีไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่าง ๆ รวมถึงผ่านการแปรรูปน้อยทีสุด
อาหารเหล่านี้ เป็นอาหารทีสดสะอาด ไม่ผ่านกระบวนการหมักดองหรือปรุงรสใด ๆ มากจนเกินไป แต่อาจผ่านการปรุงสุกพอดี เพื่อเป็นประโยชน์ต่อร่างกายนั่นเอง

💚 การกินอาหารคลีนไม่ใช่เพียงการทานแต่ผัก หรือผลไม้เท่านั้น แต่หมายถึงการทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ตามความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
ซึ่งการกินอาหารคลีนจะส่งผลดีต่อสุขภาพในแง่ของการไม่ผ่านการปรุงแต่งเติมไขมัน ความหวาน ความเค็ม จะส่งผลดีต่อคนทีต้องการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดไขมัน และคนทีใส่ใจกับสุขภาพของตนเองนั่นเอง

💚 อยากเริ่มกินอาหารคลีน ควรเริ่มจากตรงไหนดี?
เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำเปล่าสะอาดแทนการดื่มเครื่องดื่มที่เติมความหวานต่าง ๆ ทั้งชา กาแฟ น้ำอัดลม หลีกเลี่ยง งด อาหารหมักดอง หรืออาหารแปรรูป
ค่อย ๆ ลดความจัดจ้านของรสชาติอาหารที่กินเป็นประจำ ทานผัก ผลไม้สดให้มากขึ้น และปรุงอาหารให้น้อยที่สุด
แต่ทุกอย่างต้องค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป เริ่มปรับจนร่างกายชินกับการกินอาหารคลีน รวมถึงออกกำลังกายร่วมด้วยก็จะทำให้การลดน้ำหนักนั้นเป็นไปได้อย่างแน่นอน

ติดตามเกล็ดความรู้ที่น่าสนใจได้ที่เพจ Edumall Instructor Community

#อาหารคลีน

💸5 อาชีพออนไลน์สร้างรายได้เสริม ทำที่บ้านได้ไม่ง้อออฟฟิศ 👍

สมัยนี้ทำอาชีพหลักอย่างเดียวคงไม่พอ ไหนจะค่าบ้าน ค่ารถ ค่าบัตรเครดิต
มัวรอเงินเดือนหลักก้อนเดียวก็กลัวจะแย่
วันนี้แอดมินมี 5 อาชีพเสริม สร้างรายได้ที่บ้านได้มาแนะนำ