VSm
แชร์
25/06/2018
ใครเคยลดน้ำหนักแบบนี้บ้างยกมือขึ้น✋🏻✋🏻✋🏻
# # มีใครบ้าง ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร # #
ผมเป็นคนหนึ่งที่เคยใช้วิธีเหมือนกัน
แต่รู้ไหมครับว่าการใช้วิธีนี้
ทำให้อ้วนขึ้นกว่าเดิมอีก
เพราะมันคือหนทางสู่การโยโย่
# เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายกัน #
รู้ไหมว่ากล้ามเนื้อของเราใช้พลังงาน
เผาผลาญมากกว่าไขมัน
ถ้าเรามีกล้ามเนื้อมากร่างกายจะ
เผาผลาญได้มาก
ประเด็นอยู่ที่ว่า
เราจะสูญเสียกล้ามเนื้อในทุกวัน
ถ้าเรากินอาหารไม่เพียงพอ
ปกติร่างกายใช้พลังงานจากน้ำตาลครับ
แต่เมื่อพลังงานไม่พออย่างต่อมาคือ
การเปลี่ยนกล้ามเนื้อเป็นพลังงาน
การอดอาหาร หรือทานน้อยๆนั้น
เราจึงสูญเสียกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมัน
น้ำหนักที่ลดลงลดจากกล้ามเนื้อที่หายไป
# อดอาหารทำไมถึงทำให้อ้วนขึ้น #
เช่น ปกติร่างกายเราเผาผลาญ
พลังงานได้วันละ 2000 แคล
เราทานอาหารน้อย หรือ อดอาหาร
สมมุติได้รับพลังงานวันละ 1000 แคล
ใช้พลังงานมากกว่าที่รับน้ำหนักน่าจะลดใช่ไหม
ใช่ครับน้ำหนักลด ในช่วงแรกๆ
พร้อมกับกล้ามเนื้อที่เสียไป
กล้ามเนื้อหาย = เผาผลาญน้อยลง
จนถึงจุดนึงเราเผาผลาญได้ 1000 แคลต่อวัน
แต่เราอดอาหาร หรือกินแค่ 1000 แคลต่อวัน
น้ำหนักมันไม่ลดแล้ว
สาเหตุที่คนอดอาหารพอถึงจุดนึงน้ำหนักไม่ลด
แล้วถ้าวันนึงเราอยากกินขนมบ้าง กินน้ำหวานๆบ้าง
สมมุติ วันนั้นเรารับพลังงาน 1500 แคล
แต่ร่างกายเผาผลาญได้ 1000 แคลเท่าเดิม
เกิดอะไรขึ้นกับเรา.. เราจะ
อ้วน อ้วน อ้วน อ้วน
น้ำหนักจะขึ้นไวมาก
นี่แหละโยโย่
น้ำหนักลดยากเหลือเกิน แต่ขึ้นง่ายมาก
ใครอยากผอม อยากหุ่นดี
อย่าอดอาหารเด็ดขาด
เลือกทานให้เป็นก็พอ
หวังว่าเพื่อนๆจะมีหุ่นที่ดีกันนะครับ
เทรนเนอร์พีช
Mekan ชุมชนคนอยากผอม
24/06/2018
😁😁มาค่ะเราจะบอกเคล็ดลับที่จะทำให้คุณ "หุ่นดี"
มีหลายคนที่มาปรึกษา
อยากลดน้ำหนักทำอย่างไรดี
ลดกี่วิธีก็ไม่เห็นผล
ถ้าเราอยากหุ่นดีอย่ายั่งยืน
เราจะไม่โฟกัสที่น้ำหนัก แต่เราต้องเน้นไแลดที่ไขมัน เท่านั้น!!!!
สิ่งที่ทำให้เรา อ้วน มันคือไขมัน
หลายคนไม่เข้าใจจึงลดน้ำหนักด้วยวิธีผิดๆ
บางคนอดอาหาร ทานข้าวน้อยๆ
วิธีเหล่านี้จะทำให้น้ำหนักลดช่วงแรกๆ
ทำไปสักพักจะพบว่าน้ำหนักคงที่
และไม่ได้ผอมลงเลย
เพราะเราไม่ได้ไปลดที่ “ไขมัน”
น้ำหนักที่หายไปคือการไป
ลดกล้ามเนื้อและน้ำในร่างกาย
ทำให้โทรม ระบบเผาผลาญพัง
สุดท้ายก็โยโย่ อ้วนง่าย ลดยาก
แม้จะพยายามลดแค่ไหนก็ตาม ก็ไม่ลด
แต่ถ้าเราลดไขมัน น้ำหนักจะลดไม่เยอะ
จากรูปจะเห็นว่าไขมันจะขนาดใหญ่
แต่น้ำหนักเบามากๆ ถ้าลดไขมันได้ 2 กิโล
หุ่นคุณจะดีขึ้นเยอะมากๆ
เมื่อไขมันคุณลดลง หุ่นคุณจะดีขึ้น
ปล.ถ้าคุณอยากหุ่นดี ต้องลดที่ไขมันเท่านั้นนะแอดขอบอก✌️✌️✌️
15/06/2018
คุณแม่ลูกสอง ของเก่าเอาไม่ออก แต่เมื่อสุขภาพแย่ อยากแก้ไข......รู้วิธีกิน โภชนาการดี มีสารอาหารถึง....จึงได้หุ่นดี หน้าใส ..... ใส่อะไรก็สวย......
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
ติดต่อ ธุรกิจของเรา
เบอร์โทรศัพท์
เว็บไซต์
ที่อยู่
Bangkok
