Beginfit

กล้ามเนื้อมนุษย์มันไม่ได้ทำงานเดี่ยวๆหรอกนะครับ มันทำงานกันเป็นโครงข่าย

มี synergist muscles, agonist-antagonist muscles มีทั้ง stabilizer

อย่าง lat pulldown เนี่ย แทนที่จะดูว่ามันฝึกแล้วได้อะไร
ลองเปลี่ยนเป็นดูว่า action มันคืออะไรและกล้ามเนื้อไหนที่เกี่ยวข้องมั่ง

จะบอกว่าท่านี้ได้แต่ latissimus หรือ teres major ก็คงไม่ถูกนัก เพราะทั้งสองกล้ามเนื้อมันทำ action คล้ายกันคือ

- shoulder extension
- medially rotate
- shoulder adduction

นี่ไง ฝึกแล้วมันก็โดนทั้งคู่นั่นแหละ

ถ้าฝึกกล้ามเนื้อท้องแล้วเจ็บหลังล่าง มันอาจจะเกิดจากก้นกับท้องไม่ทำงานหรือแข็งแรงไม่พอ แรงกดมันเลยเกิดที่หลังล่างนะ

ไม่ใช่เจ็บแล้วดี

ไอ้อาการเจ็บหลังเล่นนั่นคือ DOMS (Delay Onset Muscle Soreness) ซึ่ง ณ ปัจจุบันก็ยังไม่ฟันธงว่าเกิดจากกล้ามเนื้อหรือระบบประสาทนะ เพราะมีงานวิจัยออกมาทั้งสองอันเลย

ส่วนเทรนเนอร์ที่ตอบคนมาถามว่าเจ็บแล้วดีน่ะ เพิ่มเติมความรู้มั่งนะ

นี่คือวิธีการรับสมัครคนของฟิตเนสแฟรนไชส์แห่งหนึ่งสมัยนี้ครับ

การสะกดให้ถูกต้องทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษมันจำเป็นต่อการทำธุรกิจนะครับ ไม่งั้นตัวธุรกิจจะกลายเป็นองค์กรที่ดูไม่ใส่ใจความถูกต้องนะครับ

วิธีการสื่อสาร หากต้องการสื่อสารด้วยภาษาธุรกิจ มันควรเป็นทางการกว่านี้ นี่มันเหมือนทำคอนเทนต์ลงติ๊กต่อกมากกว่าประกาศอย่างเป็นทางการครับ

การเป็นเทรนเนอร์ จริงครับ เราทำงานเพื่อให้ได้รับเงิน แต่เราไม่ได้สักแต่ว่าจะขายคอร์สการเทรนเพื่อเอาเงิน เพื่อเอาอยอดไปโชว์ ไปขิงกัน เราขายเพราะนักเรียนมีเป้าหมายที่เรามีภาระผูกพันที่จะต้องพาเขาไปถึงอย่างปลอดภัยให้ได้ ดังนั้นมันควรเป็นเรื่องรองจากความสามารถในการสอนของเทรนเนอร์ไหม ไม่ใช่สกิลการขาย เพราะเทรนเนอร์ ไม่ใช่เซลส์แมนนะครับ

ผมคงแก่แล้วแหละเนอะ เด็กหนุ่มๆสมัยนี้อาจจะชินกับภาษาอะไรแบบนี้แล้ว