SOOK

แค่พักผ่อนให้เพียงพอก็ห่างไกลโรค NCDs และโรคอื่นๆอีกมากมาย
ไกลเบาหวาน
ไม่อ้วนลงพุง
ความดันไม่สูง
ช่วยลดควมเครียด
เสริมภูมิคุ้มกัน
#สสส

เด็กเล็ก
กลุ่มเสี่ยงภัยฝุ่น PM 2.5
เพราะฝุ่นส่งผลเสียต่อ
การทำงานของ ระบบหายใจ ปอด สมองและพัฒนาการทางสติปัญญาของเด็กๆ
วิธีดูแลป้องกัน
✅ ปิดประตู หน้าต่าง
✅ ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ
✅ เลือกหน้ากากอนามัยที่ขนาดเหมาะสมกับเด็กๆ

#สสส

3 วิธีง่ายๆช่วยให้ใจสงบ
Breathing Reset
หายใจเข้า 4 วินาที
หายใจออกยาวๆ 6 วินาที

Mindful Walk
เดินช้าๆ ค่อยๆสังเกตลมหายใจ

Digital Detox
พักการใช้โทรศัพท์ก่อนนอน 30 นาที
แล้วทุกคนมีวิธีไหน ทำแลใจสงบ
มาแชร์กันใน Comment👀

#สสส