Iheal

"กินทุเรียน ขับถ่ายดี๊ดี"
ทุเรียนมีสรรพคุณ
เป็นยาระบายอ่อนๆ
เนื้อทุเรียนมี
กากใยอาหาร
สูงมากๆ
ดีต่อระบบขับถ่าย
กินแล้วช่วย
ระบายท้องได้ดี

"ดื่มแอลกอฮอล์บำรุงเลือดและหัวใจ"
ข้อนี้น่าจะถูกใจนักดื่มตัวยง
เพราะผลการวิจัย
จากประเทศฮอลแลนด์
ออกมายืนยันแล้วว่า
ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์
ประมาณ 1 แก้วต่อวัน
โดยเฉพาะการดื่มไวน์แดง
จะทำให้ร่างกายผลิตสาร
tPA ซึ่งเป็นสารสลาย
ลิ่มเลือดอุดตัน
และช่วยให้ร่างกาย
ผลิตแคลอรี่ชนิดดี
ส่งผลดีต่อหัวใจ
และลดความดันโลหิต
ได้อีกด้วย
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น
ก็ต้องดื่มในปริมาณ
ที่จำกัด
คือไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน
หากมากกว่านั้น
ก็จะส่งผลเสีย
ต่อร่างกายอย่างที่เรา
รู้กันดีอยู่นะจ๊ะ

"กินปลาย่างมื้อเย็นเลี่ยงความจำเสื่อม"

ใคร ๆ ก็รู้ว่าเนื้อปลา
มีประโยชน์ต่อร่างกาย
และสมองของเราเป็นอย่างมาก

เพราะมีสารอาหาร
ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์
เช่น โอเมก้า 3 โปรตีน
และแร่ธาตุที่สำคัญต่อสุขภาพ
ของเราหลากหลายชนิด

ที่จะช่วยบำรุงเส้นเลือด
ในสมอง และลดอาการ
อักเสบของหลอดเลือดสมอง
ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำ
ให้เกิดโรคสมองเสื่อม

อีกทั้งผลการวิจัย
ของสถาบันสุขภาพ
ยังเผยด้วยว่า

คนที่รับประทาน
ปลาย่างเป็นประจำ
หรือรับประทานมากกว่า
1 ครั้งต่อสัปดาห์

จะมีโอกาสเสี่ยง
เป็นโรคสมองเสื่อม
เพียงแค่ 1 ใน 5 เท่านั้น

ซึ่งถือเป็นอัตราเสี่ยง
ที่น้อยมากเมื่อเทียบ
กับผู้ที่ไม่นิยมรับประทานปลา

ดังนั้นคงจะดีไม่น้อยหากเรา
จะเพิ่มเมนูปลาย่าง
เข้าไปในมื่อเย็นด้วย

จะเลือกกินปลาแซลมอน
ปลาทูน่า หรือปลาแมคเคอแรล
ก็ได้ค่ะ