FitSmart

✅คุมอาหาร เมื่อทานนอกบ้าน

ร้านอาหารอีสาน
ตับหวาน (P:26 C:4 F:4)
ลาบปลาดุก (P:18 C:0 F:3)

ร้านอาหารตามสั่ง
กะเพราไก่ (ผัดน้ำแทนน้ำมัน) (P:15 C:25 F:5)
ต้มยำปลาน้ำใส (P:26 C:0 F:3)

ร้านข้าวราดแกง
ไข่ขาวต้ม (P:11 C:0 F:0)
ยำปลาทู (P:20 C:0 F:7)

ร้านก๋วยเตี๋ยว
ก๋วยเตี๋ยวไก่ (เส้นหมี่ขาว) (P:15 C:25 F:2)

ร้านอาหารญี่ปุ่น
ทูน่า (P:30 C:0 F:6)
แซลมอน (P:24 C:0 F:8)

ร้านอาหารฝรั่ง
สเต็กสันในหมู (P:30 C:0 F:8)
มันบด (P:2 C:15 F:3)

ร้านชาบู-หมูกระทะ
สันในหมู (P:30 C:0 F:8)
เส้นแก้ว (P:0 C:4 F:0)



🧧 โปรแรง! คอร์สฟิตหุ่นรายปี (12 เดือน) ลด 50% จาก 2,990 บาท เหลือเพียง 1,490 บาท ทดลองคอร์สฟรี ได้แล้ววันนี้!

❌ ไม่ขายอาหารเสริม

🙏 สมัคร-สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมทาง Inbox ตลอด 24 ชั่วโมง

😍 รีวิวลูกค้า (ประสบการณ์ดูแลกว่า 30,000 คน ตลอด 7 ปี) https://www.facebook.com/eatsmartth/reviews

✅ ทดสอบพื้นฐานทุกท่านก่อนเริ่มคอร์ส เพื่อมั่นใจว่าจะได้รับโปรแกรมที่เหมาะสมกับตนเอง

✅ อาหารหาซื้อทานได้ทั่วไป ไม่ต้องทำเอง

✅ (หากสะดวก) ออกกำลังกายที่บ้านได้ พร้อมปรับความยาก-ง่ายได้ตามต้องการ

✅ โค้ชดูแลลูกค้าทุกท่านด้วยตนเอง แบบ 1-1 ❌ ไม่ใช่คอร์สแบบกลุ่ม

✅ ตอบคำถามไว เน้นให้ความรู้ เพื่อลูกค้าจะดูแลตัวเองต่อได้ แม้จบคอร์สไปแล้ว

🍌 สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือไขมัน จากที่เคยติดกินขนมหรือของว่าง ก็อาจจะปรับเปลี่ยนเปลี่ยนเป็นผลไม้แทน

🍭 แต่ไม่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดจะเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ถ้ามีน้ำตาลสูงหรือหวานมากเกินไป ก็ไม่ต่างกับการกินขนมดีๆนี่เอง

😵 ถึงแม้จะเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติ แต่ถ้าเราทานในปริมาณที่เยอะมาก น้ำตาลในเลือดของเราก็จะพุ่งปรี๊ด เกินกว่าร่างกายจะเผาผลาญได้หมด น้ำตาลเหล่านั้นก็จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างๆในร่างกาย

🍏 มาดูกันจ้ะ ว่าผลไม้ชนิดไหนน้ำตาลพุ่งกระฉูด เวลากินให้มีสติ จำกัดปริมาณก่อนกินนะคะ จะซื้อมา1กิโล นั่งกินคนเดียวจนหมดไม่ได้น้า



🧧 โปรแรง! คอร์สฟิตหุ่นรายปี (12 เดือน) ลด 50% จาก 2,990 บาท เหลือเพียง 1,490 บาท ทดลองคอร์สฟรี ได้แล้ววันนี้!

❌ ไม่ขายอาหารเสริม

🙏 สมัคร-สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมทาง Inbox ตลอด 24 ชั่วโมง

😍 รีวิวลูกค้า (ประสบการณ์ดูแลกว่า 30,000 คน ตลอด 7 ปี) https://www.facebook.com/eatsmartth/reviews

✅ ทดสอบพื้นฐานทุกท่านก่อนเริ่มคอร์ส เพื่อมั่นใจว่าจะได้รับโปรแกรมที่เหมาะสมกับตนเอง

✅ อาหารหาซื้อทานได้ทั่วไป ไม่ต้องทำเอง

✅ (หากสะดวก) ออกกำลังกายที่บ้านได้ พร้อมปรับความยาก-ง่ายได้ตามต้องการ

✅ โค้ชดูแลลูกค้าทุกท่านด้วยตนเอง แบบ 1-1 ❌ ไม่ใช่คอร์สแบบกลุ่ม

✅ ตอบคำถามไว เน้นให้ความรู้ เพื่อลูกค้าจะดูแลตัวเองต่อได้ แม้จบคอร์สไปแล้ว

ยังมีสาวๆ อีกหลายคนที่ยังกลัวการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง หรือการยกเวท เพราะกลัวการมีกล้ามเนื้อ กลัวตัวจะหนา

แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันเป็นไปได้ยากมากที่เราจะยกเวทแล้วตัวหนาขึ้นแบบผู้ชาย ในทางกลับกัน ยิ่งเวท ยิ่งลีน และดูเด็กขึ้นอีกต่างหาก!! การยกเวทมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้หญิง ไม่ใช่แค่เรื่องลดน้ำหนักนะคะ แอดขอบอกเลย ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งควรออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง



🧧ฉลองตรุษจีน คอร์สฟิตหุ่นดูแลสุขภาพรายปี (12 เดือน) ลด 50% จาก 2,990 เหลือเพียง 1,490 บาท (ไม่เห็นผล ยินดีคืนเงิน)

❌ ไม่ขายอาหารเสริม

😍 รีวิวลูกค้า (ประสบการณ์ดูแลกว่า 30,000 คน ตลอด 7 ปี) https://www.facebook.com/eatsmartth/reviews

🙏 สมัคร-สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมทาง Inbox ตลอด 24 ชั่วโมง

✅ ทดสอบพื้นฐานทุกท่านก่อนเริ่มคอร์ส เพื่อมั่นใจว่าจะได้รับโปรแกรมที่เหมาะสมกับตนเอง

✅ อาหารหาซื้อทานได้ทั่วไป ไม่ต้องทำเอง

✅ (หากสะดวก) ออกกำลังกายที่บ้านได้ พร้อมปรับความยาก-ง่ายได้ตามต้องการ

✅ โค้ชดูแลลูกค้าทุกท่านด้วยตนเอง แบบ 1-1 ❌ ไม่ใช่คอร์สแบบกลุ่ม

✅ ตอบคำถามไว เน้นให้ความรู้ เพื่อลูกค้าจะดูแลตัวเองต่อได้ แม้จบคอร์สไปแล้ว