PJ Shop12

หมั่นเช็คค่าฝุ่น PM2.5 ในทุกๆวัน
เพื่อตัวคุณเอง....

ตอนนี้ใครๆ ก็รู้ว่า "เค็ม" หรือ "โซเดียม" เป็นของไม่ดี‼️

การกินเค็มจะทำให้อ้วนและไตพัง แต่ถ้าจะถามว่า ทำไมสิ่งเหล่านี้จึงไม่ดีต่อร่างกาย อาจจะมีไม่กี่คนที่รู้

เราได้รับโซเดียมจากอาหารในรูปแบบของเกลือแกงและน้ำปลา ซึ่งมีรสเค็ม คนไทยบริโภคเกลือเฉลี่ยวันละ 7 กรัม ซึ่งมากกว่าปริมาณที่แนะนำ (2,000 มิลลิกรัม)

ตอนนี้ใครๆ ก็รู้ว่า "เค็ม" หรือ "โซเดียม" เป็นของไม่ดี‼️

การกินเค็มจะทำให้อ้วนและไตพัง แต่ถ้าจะถามว่า ทำไมสิ่งเหล่านี้จึงไม่ดีต่อร่างกาย อาจจะมีไม่กี่คนที่รู้
เราได้รับโซเดียมจากอาหารในรูปแบบของเกลือแกงและน้ำปลา ซึ่งมีรสเค็ม คนไทยบริโภคเกลือเฉลี่ยวันละ 7 กรัม ซึ่งมากกว่าปริมาณที่แนะนำ (2,000 มิลลิกรัม)

การกินที่ดีต่อสุขภาพนั้น นอกจากการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว
✓การกินในปริมาณที่พอเหมาะ ในรสชาติที่พอดี ก็สําคัญไม่แพ้กัน

👍🏻แนะนำสูตรที่เหมาะสมนำไปใช้เพื่อสุขภาพกันค่ะ

💥 Tip ดื่มน้ำแร่ให้ดีต่อตัวเรา

น้ำปกติจะมีค่า pH =7 คือเป็นกลางที่ ต่ำกว่าเป็นกรด สูงกว่าเป็นด่าง

💦*ส่วนน้ำแร่จะมีค่า pH ไม่เกิน 8.5 และไม่ต่ำกว่า pH 6.5 เนื่องจากว่า หากมากสูง หรือต่ำไปกว่านี้ จากแทนที่จะให้ประโยชน์กับร่างกายอาจจะกลายเป็นส่งผลเสียต่อร่างกายได้

กำลังอยากปั้นหุ่นสวยอยู่รึเปล่า‼️
น้ำดื่ม จะช่วยให้เรามีกล้ามที่สวยงามได้อย่างไร❓
แล้วน้ำมีความสำคัญต่อการออกกำลังกายมากแค่ไหน เรามีคำตอบ...

ทำไมคนวัยทองเจอปัญหานี้?
💥ปวดเข่า
💥เข่าเสื่อม
💥กระดูกพรุน