Shan Knowledge

ပီႊမႂ်ႇတႆး 2119 ၼီႈ
---

ၼႂ်းပီႊၼႆႉ ဝၼ်းႁပ်ႉတွၼ်ႈပီႊမႂ်ႇတႆး တေတူၵ်းၺႃး ပီႊၶရဵတ်ႉ ဝၼ်းထိ 1 လိူၼ်ထူၼ်ႈ 12 ပီႊ 2024 ၶႃႈဢေႃႈ။ ဝၼ်းဢၼ်ႁူမ်ၸူမ်းပီႊမႂ်ႇတႆးတႄႉၸိုင် ဢိင်ၼိူဝ်ပိုၼ်ႉတီႈၽႂ်မၼ်း သၢင်ႇထုၵ်ႇၸိူင်ႉႁိုဝ် လိူၵ်ႈဢဝ်သေဝၼ်း ၼႂ်းတင်းလိူၼ်ၼၼ်ႉသေ ၵႆႉၶိုင်သၢင်ႈႁၢင်ႊပွင်ၵၼ်ၵႂႃႇယူႇယဝ်ႉ။

ပီႊမႂ်ႇတႆးထိုင်မႃး ႁႂ်ႈပေႃးၸၢင်ႊႁူႉပွင်ႇၸႅင်ႈလႅင်း လွင်ႈတၢင်းမၼ်းလီငၢမ်းဝႆႉၼၼ်ႉ ၶႅၼ်းတေႃႈ ၶဝ်ႈလဵပ်ႈႁဵၼ်းလႆႈ လိင်ႉၶ်တၢင်းတႂ်ႈ ဢၼ်ပၼ်ဝႆႉၼႆႉယူႇၶႃႈ။ 👇
https://shn.wikipedia.org/wiki/%E1%81%BD%E1%80%AD%E1%80%84%E1%80%BA%E1%82%88%E1%80%9D%E1%81%BC%E1%80%BA%E1%80%B8%E1%80%95%E1%80%AE%E1%82%8A%E1%80%99%E1%82%82%E1%80%BA%E1%82%87%E1%80%90%E1%82%86%E1%80%B8_(%E1%80%90%E1%82%86%E1%80%B8%E1%80%9C%E1%80%B0%E1%80%84%E1%80%BA)

#တၢင်းႁူႉတႆး

ၵူၼ်းၸၢႆးၼုမ်ႇႁဝ်းၶႃႈၶဝ်
သင်ၶႂ်ႈႁႂ်ႈ ဢဵၼ်ၼူၼႃႈဢူၵ်းယႂ်ႇၵီႊ
ၶႅၼ်းတေႃး ႁဵတ်းပၼ် Push Up
(လၢႆးဢဝ်တူဝ်တဝ်ႉၶိုၼ်ႈပိုၼ်ႉ)
ၼိုင်ႈဝၼ်းလႂ် 100 ၵမ်း ၶႃႈလႄႈ။

ၶႃႈၶဝ်တႄႉႁဵတ်း 25 ၵမ်း × 3 ႁွပ်ႈ
ၵူႊဝၼ်းၶႃႈဢေႃႈ။

ၸူဝ်ႊပၢၼ်ႁဝ်းၼႆႉ ပေႃးဢမ်ႇႁဵတ်း လွင်ႈၸွႆႈထႅမ်ပိူၼ်ႈတၢင်ႇၵေႃႉ
ဢမ်ႇၸၢင်ႊဝႃႈလႆႈ ပဵၼ်ၸူဝ်ႊပၢၼ်ၵူၼ်း ဢၼ်ၵုမ်ႇထူၼ်ႈတဵမ်တၼ်း။

ၶေႃႈလၢတ်ႈ - မႃႇၻႃႇထႃႊရီႊသႃႊ