Begin56.Studio

Yoga Block = คู่หูที่ดีที่สุดสำหรับสายตึง 😄
การยืด Hamstring ใน Half Monkey Pose
ต่ายมักให้ นักเรียนใช้ Block ควบคู่ในการฝึกค่ะ
เพราะการยืดค้างท่านี้ในระยะเวลาหนึ่ง
Block จะช่วยพยุงให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
ลดแรงกดที่หลัง และให้กล้ามเนื้อยืดเหยียดได้อย่างปลอดภัย

การฝึกโยคะที่ดี ไม่ใช่การฝืน แต่คือการเคารพร่างกาย
เจ็บ ---> หยุด
ตึง ---> หายใจ
ไม่ถึง ---> ใช้ Block
ทุก session คือบทเรียนใหม่ที่ร่างกายสอนเราเอง
เรียนรู้ช้าๆ แต่ยั่งยืนกว่าเสมอ 💛