FITDIT
แชร์
18/06/2023
🙋🏻 𝗛𝗲𝗹𝗹𝗼 ชาวฟิตดิ🚶🏻🚶🏻♀️
📣แค่เดินก็ช่วยลดไขมันหน้าท้องแล้วนะ!
สวัสดีชาว FITDIT พูดถึงไขมันหน้าท้องแล้วก็เลี่ยงไม่ได้เลยที่มักจะเกิดขึ้นในวัยทำงาน โดยเฉพาะชาวออฟฟิตที่มีกิจวัตรประจำเป็น Routine อีกทั้งยังมีพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเกิดไขมันหน้าท้องได้ง่าย ปัจจัยสำคัญเลยคือ การรับประทานอาหารที่มีไขมัน นอนไม่เพียงพอ ภาวะเครียด และการรับประทานแล้วนอนทันที
วันนี้ FITDIT มีเคล็ดลับมาเล่า เชื่อหรือไม่ว่าการเดินช่วยลดไขมันที่หน้าท้องได้ ! โดยเฉพาะการเดินทุกๆ 20 ก้าว สามารถเบิร์นได้ 1 กิโลแคลอรี่ ยิ่งเราเดิน วันละ 10,000 ก้าว สามารถเบิร์นออกไปได้ถึง 400 - 500 กิโลแคลอรี่ เทียบระยะทาง 6-8 กิโลเมตร หรือการออกกำลังกายประมาณ 1 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งแน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้หากทำทุกวันจะส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งกล้ามเนื้อ หัวใจ ปอด และที่สำคัญไขมันที่หน้าท้อง💪🏻
⬜🟩🟦
𝙉𝙀𝙒 𝙒𝘼𝙑𝙀 𝙊𝙁 𝙃𝙀𝘼𝙇𝙏𝙃 𝘿𝘼𝙏𝘼 𝘼𝙉𝘼𝙇𝙔𝙎𝙄𝙎
🟦🟩⬜
𝗦𝘁𝗮𝘆 𝘁𝘂𝗻𝗲𝗱 🚶🏻♀️🚶🏻
11/02/2023
🙋🏻 𝗛𝗲𝗹𝗹𝗼 ชาวฟิตดิ🚶🏻🚶🏻♀️
📣วันนี้ขอมาแนะนำประโยชน์ของการเดินว่ามันดีอย่างไร และรู้ไหมว่าถ้าใน 1 วันคุณบันทึกการเดินได้ถึงจำนวน 1 หมื่นก้าวจะช่วยอะไรคุณได้บ้าง ??
โดยค่าเฉลี่ยแล้วการเดินที่กระตุ้นกล้ามเนื้อและให้ได้สุขภาพที่ดีนั้น เฉลี่ยแล้วควรเดิน 7000 – 10000 ก้าวต่อวัน ซึ่งอย่างแรกเลยการเดินนอกจากจะกระตุ้นให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงแล้ว การเดินยังช่วยให้การทำงานของหัวใจและปอดดีขึ้น ที่สำคัญยังกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ช่วยเสริมสร้างมวลแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะสายหวานที่ชอบกินขนม ชานม ยิ่งเดินเท่าไหร่ก็ยิ่งช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และเผาผลาญพลังงาน รวมไปถึง ไขมันส่วนเกินด้วยนะ
Credit ; MGROnline
⬜🟩🟦
𝙉𝙀𝙒 𝙒𝘼𝙑𝙀 𝙊𝙁 𝙃𝙀𝘼𝙇𝙏𝙃 𝘿𝘼𝙏𝘼 𝘼𝙉𝘼𝙇𝙔𝙎𝙄𝙎
🟦🟩⬜
𝗦𝘁𝗮𝘆 𝘁𝘂𝗻𝗲𝗱 🚶🏻♀️🚶🏻
08/02/2023
📣บอกเลยว่ามากกกกกกกกว่า "ที่ฟิต"
⬜🟩🟦
𝙉𝙀𝙒 𝙒𝘼𝙑𝙀 𝙊𝙁 𝙃𝙀𝘼𝙇𝙏𝙃 𝘿𝘼𝙏𝘼 𝘼𝙉𝘼𝙇𝙔𝙎𝙄𝙎
🟦🟩⬜
𝗦𝘁𝗮𝘆 𝘁𝘂𝗻𝗲𝗱 🚶🏻♀️🚶🏻
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ติดต่อ การปฏิบัติ
เว็บไซต์
ที่อยู่
Bangkok
