Aupgrade

Which one is your dream room??
Facebook : aupgrade.th
IG : aupgrade.th
Blockdit : Aupgrade
Twitter : AupgradeTH
#ผู้ชาย #ผู้ชายเกาหลี #เสื้อผ้าผู้ชาย #สินค้าผู้ชาย #พรีออเดอร์ #แฟชั่นเกาหลี #แฟชั่นผู้ชาย #เสื้อผ้าเกาหลี #ออกกำลังกาย

อยากเป็นคนที่เก่งขึ้นกันไหมครับ ถ้าอยากละก็เดี๋ยว Aupgrade จะมาบอกวิธีที่จะทำให้คุณเก่งกว่าคนอื่น 1 ก้าวเสมอครับ เพียงแค่คุณมี S.M.A.R.T ว่าแต่มันคืออะไร ช่วยอะไร ไปดูกันเลยครับ
S.M.A.R.T เป็นสิ่งสำคัญที่องค์กรใหญ่ๆ มักใช้ในการตั้งเป้าหมายของบริษัทครับ เพราะมันสามารถตั้งเป้าหมายได้ชัดเจน วัดผลได้ และมีเวลาที่ชัดเจนในการปฏิบัติ ซึ่งคุณก็สามารถนำคำว่า S.M.A.R.T นี้ไปใช้ได้กับทุกเรื่องในชีวิตเลยครับ เช่น อยากเก่งภาษาอังกฤษมากขึ้นภายใน 3 เดือน หรือ อยากมี Body fat 12% เพื่อซิกแพคภายใน 3 เดือน เป็นต้น
โดยตัวย่อแต่ละตัวจะมีความหมายดังนี้ครับ
S : Specific คือการที่คุณตั้งเป้าหมายนั้นๆ อย่างเจาะจง ไม่ใช่แบบกว้างๆ นะครับ เราจะไม่ตั้งว่าอยากมีหุ่นดี แต่จะเจาะจงไปเลยว่าจะมี Body fat 12 % (เปอร์เซ็นต์ไขมัน) เป็นต้น
M : Measurable คือการที่สามารถวัดผลได้ คุณได้รู้ความสำเร็จของตัวคุณเองครับ เช่น ถ้าบอกอยากหุ่นดีเฉยๆ เราก็ไม่สามารถวัดผลออกมาได้ว่าแค่ไหนของเราคือหุ่นดี แต่ถ้าระบุไปเลยว่าอยากมี Body fat กี่เปอร์เซ็นต์เท่านี้ ก็จะสามารถวัดผลความสำเร็จของเราได้แล้วครับ
A : Achievable คือสามารถบรรลุผลได้ เพราะเป้าที่คุณตั้งไว้ต้องสามารถทำได้จริงด้วย ไม่ใช่ยากเกินไป หรือง่ายเกินไปก็ไม่ดี ต้องให้มีความท้าทายด้วย
R : Realistic/Relevant คือสอดคล้องกับเป้าหมายหลักของคุณ เช่น อยากหุ่นดีก็ต้องตั้งเป้าหมายที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย หรือคุมอาหาร เป็นต้นครับ
T : Timely คือกำหนดของเป้าหมายเวลาชัดเจน เช่น จะมี Body fat 12% ใน 3 เดือน
และนี่ก็คือหลักสำคัญที่จะทำให้คุณเก่งกว่าคนอื่น 1 ก้าวเสมอ เพราะมีเป้าหมายในสิ่งนั้นๆ ที่ชัดเจนกว่าคนอื่นครับ อยากให้ทุกคนลองเอาไปประยุกต์ใช้กับเป้าหมายตัวเองกันดูนะครับ
Facebook : aupgrade.th
IG : aupgrade.th
Blockdit : Aupgrade
Twitter : AupgradeTH

#ผู้ชาย #ผู้ชายเกาหลี #เสื้อผ้าผู้ชาย #สินค้าผู้ชาย #พรีออเดอร์ #แฟชั่นเกาหลี #แฟชั่นผู้ชาย #เสื้อผ้าเกาหลี #ออกกำลังกาย

ช่วงนี้อยู่บ้านกันนานๆ คงรู้สึกเปื่อยๆ กันใช่ไหมครับ AUPGRADE เลยมีกิจกรรมดีๆ มาเป็นไอเดียให้ทุกคนได้นำไปลองทำดูในวันว่างๆ ไปดูกันเลยดีกว่าว่าจะมีกิจกรรมอะไรบ้าง
“The only thing that men is need Aupgrade”
Facebook : aupgrade.th
IG : aupgrade.th
Blockdit : Aupgrade
Twitter : AupgradeTH

#ผู้ชาย #ผู้ชายเกาหลี #เสื้อผ้าผู้ชาย #สินค้าผู้ชาย #พรีออเดอร์ #แฟชั่นเกาหลี #แฟชั่นผู้ชาย #เสื้อผ้าเกาหลี #กิจกรรมยามว่าง

มีใครเคยได้ยินเรื่องความเชื่อของวันศุกร์ที่ 13 ไหมครับ แล้วคุณคิดว่ามันเป็นแค่ความเชื่อหรืออาถรรพ์จริง ๆ กันละ...

บางคนเชื่อว่า พระเยซูถูกตรึงกางเขนในวันศุกร์ บางความเชื่อก็ว่า วันศุกร์เป็นวันที่ อีฟชักจูงให้อดัมกินผลไม้ต้องห้ามในสวนอีเดน ชาวคริสเตียนเชื่อว่าเลข 13 เป็นตัวเลขแห่งความโชคร้าย เพราะเลข 13 ไปเกี่ยวข้องกับจำนวนคน 13 คนที่รับประทานอาหารมื้อสุดท้ายกับพระเยซู ความเชื่อนี้จึงผูกความเชื่อของความโชคร้ายของทั้งวันศุกร์และวันที่ 13 เข้าด้วยกันนั่นเอง
แต่บางคนเชื่อว่าอาถรรพ์ศุกร์ 13 มาจากตำนานของ เทพนอร์ส ที่อาศัยอยู่ในแถบสแกนดิเนเวีย เป็นเรื่องของเทพ 12 องค์ มารวมจัดงานเลี้ยงในห้องโถงเอกีร์ (เทพแห่งมหาสมุทร) แล้ว เทพแห่งไฟ โลกิ ซึ่งไม่ได้รับเชิญมาร่วมงาน จึงพังประตูรั้วเข้ามาในฐานะแขกคนที่ 13 และให้เทพฮอด (เทพแห่งความมืดมิด เพราะตาบอด) โยนกิ่งพืชกาฝากใส่บาลเดอร์ (เทพแห่งความสุขความยินดี) จนบาลเดอร์เสียชีวิตในที่สุด
เลข 13 ถือเป็นเลขแห่งความโชคร้าย ใครที่เกี่ยวข้องกับเลขนี้ก็เชื่อกันว่าจะมีแต่ความวิบัติในชีวิต ถือเป็นเลขที่สร้างความหวาดกลัวอย่างมาก จนมีคนคิดบัญญัติศัพท์เลยทีเดียว โดยเรียกคนที่หวาดกลัวอาถรรพ์ศุกร์ 13 ว่า Paraskevidekatriaphobia มาจากภาษากรีก 3 คำคือ วันศุกร์ (Paraskevi) สิบสาม (dekatreis) และความหวาดกลัว (Phobos) ดร.โดนัลด์ ดอสซีย์ นักจิตวิทยาบำบัดที่ชำนาญด้านการรักษาอาการกลัวบอกว่า เฉพาะในสหรัฐฯ ประเทศเดียวมีคนเป็นโรคผวาศุกร์ที่ 13 เป็นจำนวนมากถึง 21 ล้านคน
ในวันศุกร์ที่ 13 อเมริกาต้องสูญเสียทางเศรษฐกิจเป็นเงินเกือบพันล้านดอลลาร์สหรัฐ เนื่องจากประชาชนจำนวนหนึ่งไม่กล้าเดินทางไปไหน ไม่กล้าทำอะไรไม่กล้าแม้แต่จะไปทำงาน
นอกจากเป็นตำนานอาถรรพ์ที่สร้างความเชื่อจนฝังรากลึกแล้ว หลายครั้งก็มีเหตุการณ์ที่ตอกย้ำถึงความอาถรรพ์อยู่เรื่อยๆ อย่างการเกิดอุบัติเหตุที่ในประเทศเนเธอร์แลนด์ ซึ่งมีการทำสถิติเกี่ยวกับอัตราการเกิดอุบัติเหตุไว้ในแต่ละวันศุกร์ ซึ่งวันศุกร์ที่ 13 นั้นจะมีอัตราการเกิดอุบัติเหตุมากกว่าวันอื่นๆ ถึง 52%
และนี่คือเรื่องร้าย ๆ บางส่วนที่เกิดขึ้นในวันศุกร์ที่ 13
วันศุกร์ ที่ 13 ปี ค.ศ. 1869 เกิดวิกฤติเศรษฐกิจครั้งใหญ่ในอเมริกา
วันศุกร์ ที่ 13 ปี ค.ศ.1929 ตลาดหุ้นอเมริกาล่ม
วันศุกร์ ที่ 13 ปี ค.ศ.1939 เกิดไฟไหม้ครั้งใหญ่ในออสเตรเลีย
วันศุกร์ ที่ 13 ปี ค.ศ.1945 เกิดสงครามทางอากาศครั้งสำคัญในนอร์เวย์
แต่อย่างไรก็ตามแล้วอย่าให้ความเชื่อเหล่านี้มาขัดขวางการทำงาน หรือการใช้ชีวิตของเราละครับ Enjoy กับวันศุกร์ ขอให้มีความสุขกันทุกคนนะครับ หึหึ...

Facebook : aupgrade.th
IG : aupgrade.th
Blockdit : Aupgrade
Twitter : AupgradeTH

#ผู้ชาย #ผู้ชายเกาหลี #เสื้อผ้าผู้ชาย #สินค้าผู้ชาย #พรีออเดอร์ #แฟชั่นเกาหลี #แฟชั่นผู้ชาย #เสื้อผ้าเกาหลี