VC MORES

🍞 ‘แป้งก็งด ... แต่พุงไม่ลดสักที’
ถ้าคุณลดแป้งแบบผิด ๆ แบบนี้ ไม่ส่งผลดีแถมมีโยโย่เอฟเฟกต์ตามมาได้ !!
จะไม่ทานก็ไม่ได้เพราะร่างกายเรายังต้องการพลังจากแป้ง ถ้างดแบบหักดิบจะทำให้ร่างกายดึงไขมัน และกล้ามเนื้อมาใช้ ทำให้กล้ามเนื้อลดลง ส่งผลให้การเผาผลาญพลังงานช้าลงไปอีก ระบบร่างกายจะรวน นำไปสู่โยโย่เอฟเฟกต์นั่นเอง 🍚
อยากจะลดแป้งให้ถูกวิธี ควรกินคาร์โบไฮเดรต 100 กรัม/วัน เฉลี่ยมื้อละทัพพีกว่า ๆ อยากลดน้ำหนักให้ได้ควรกินแป้งในรูปแบบไม่ขัดสี และให้น้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยกว่า แถมอิ่มนานกว่าด้วย เช่น
• ข้าวกล้อง
• ข้าวไรซ์เบอร์รี
• ขนมปังโฮลวีต/โฮลเกรน
• เส้นบุก
👨🏼‍⚕️ คนลดน้ำหนักกินแป้งได้ แค่เลือกให้ถูก ก็ไม่ทำให้น้ำหนักพุ่งแล้ว พุงก็ลดตาม อย่าลืมตัวช่วยเสริมช่วยบล็อกจาก Dr.JiLL Supplement ด้วย ยังไงน้ำหนักก็ลดแน่นอน