The Selection

สังเกตมั้ย? บางทีเราใจดีกับคนอื่นมาก แต่กลับใจร้ายกับตัวเองเสมอ 🤔

📝 The Selection อยากชวนมาเช็กกันว่าเราตัดสินและกดดันตัวเองมากเกินไปมั้ย ที่นำแบบประเมิน Self-Compassion Scale จากนักจิตวิทยา Kristin Neff มาปรับใช้
ลองเช็กตัวเองดูว่า คุณตรงกับกี่ข้อ?
✓ 0-2 ข้อ : คุณค่อนข้างใจดีกับตัวเอง
✓ 3-5 ข้อ : คุณอาจกำลังกดดันตัวเองมากเกินไปในบางช่วง
✓ 6-8 ข้อ : คุณมีแนวโน้มเข้มงวดและวิจารณ์ตัวเองค่อนข้างมาก
✓ 9-10 ข้อ : คุณอาจกำลังใจร้ายกับตัวเองมากกว่าที่คิด
ลองฝึกใจดีกับตัวเองด้วย 5 วิธีนี้
💭 เปลี่ยนคำพูดกับตัวเอง เช่น จาก“ทำไมแค่นี้ทำไม่ได้" เป็น"ครั้งนี้ไม่เป็นตามที่หวัง แต่ก็เต็มที่แล้ว”
👥 เตือนตัวเองว่า พลาด ผิดหวัง ไม่มั่นใจเป็นสิ่งที่ทุกคนเจอ
🫂 ปฏิบัติกับตัวเองเหมือนคนที่เรารัก
⚖️ ทำความเข้าใจใหม่ว่าการทำพลาดไม่ได้แปลว่าเราเป็นคนล้มเหลว
🌱 มองตัวเองเป็นมนุษย์บ้าง ไม่ต้องเข้มแข็งและสมบูรณ์แบบตลอดเวลา
#เลือกที่ใช่ให้สุขภาพ

ต้นเดือนนี้ เอาใจสายกิน อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด ด้วยขนมอบกรอบ “De La Lita” ตอบโจทย์คนรักสุขภาพ พร้อมรับโปรโมชั่นพิเศษได้ที่ Healthy Bar ชั้น 1 โรงพยาบาลพญาไท 3 🏪

🚩 ตั้งแต่วันนี้ - 15 กรกฎาคม 2569 เท่านั้น

⏰Special Promotion 🛒
🛒โปรที่ 1 ซื้อครบ 299 บาท รับฟรีถุง Almond Party Bag จำนวน 1 ใบ
🛒โปรที่ 2 ซื้อ 6 ห่อแถม 6 ห่อ ราคาเพียง 210 บาท เฉพาะ WHOLE WHEAT CHIPS รสซาวครีม รสลาบและรสมะเขือเทศ

คำเตือน! ถ้าได้ลองแล้วระวังจะติดใจ
✅ ใช้วิธีอบ แทนการทอด ผ่านกระบวนการคัดน้ำมันออก
✅ ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน
✅ ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล, ผงชูรสและสารกันเสีย

อร่อยได้หลากหลายรสชาติ
🥜 ALMOND CHIPS มี 3 รสชาติ
- Original / Sea Salt / Grilled Sweet Corn
🌾 WHOLE WHEAT CHIPS มี 6 รสชาติ
- Original / Smoky BBQ / Sour Cream & Onion / Grilled Sweet Corn / Larb Zaap / Crab Curry
🌽 CORN CHIPS มี 2 รสชาติ
- Super Corn / Cheese & Onion
🫛UGLY PEA
- Onion & Shoyu / Spicy Korean

#ขนมเดอลาลิต้า

#เลือกที่ใช่ให้สุขภาพ