Bosoa

ความเชื่อที่ 3: คุณไม่สามารถทานอาหารได้หลังหกโมงเย็น
ตำนานทั่วไปของคนที่ลดน้ำหนักซึ่งพวกเขานำมาใช้อย่างรวดเร็วคือคำกล่าวที่ว่าหลังหกโมงเย็นห้ามรับประทานอาหารโดยเด็ดขาด ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจนี้เป็นจริงเพียงบางส่วนเท่านั้น หากคุณเข้านอนเวลา 10.00 น. อาหารมื้อสุดท้ายควรเกิดขึ้นตอน 6 โมงเย็น

ดังนั้นเราจึงคำนวณอย่างง่าย ๆ และเข้าใจว่าควรรับประทานอาหารเย็นก่อนเข้านอน 4 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามหากความรู้สึกหิวรุนแรงขึ้นให้ดื่มโยเกิร์ตธรรมชาติหรือ kefir สักแก้ว ดีกว่านอนทรมานฟังเสียงท้องร้อง

Здоровий спосіб життя - це так само дбайливе ставлення до себе! Себе треба любити, про себе потрібно піклуватися. Наприклад, під час занять у спортзалі, потрібно думати не про те, щоб швидше піти і рахувати хвилини, а займатися із задоволенням, з думками про те, що кожну вправу підтягує ваші м'язи .... Кожна вправа наближає Вас до ідеалу!
Навряд чи вийде схуднути, якщо постійно лаяти себе

หนึ่งในกฎที่สำคัญที่สุดของการมีสุขภาพที่ดีคือทัศนคติที่ดี! อย่าจมอยู่กับความล้มเหลวและพลาดพลั้ง ฉันไม่สามารถต้านทานเค้กหรือเค้กได้ และพระเจ้าจะอยู่กับเขา! อย่าหัวเสียกับมัน!