Fiftyfiftystudio

🦵 น่อง = หัวใจดวงที่สองของร่างกาย
ใครที่นั่งนานๆ ยืนนานๆ ขาบวม เท้าชา ต้องรู้!

เพราะกล้ามเนื้อน่องช่วยปั๊มเลือดกลับไปหัวใจ
ถ้าน่องอ่อนแรง = เลือดไหลเวียนไม่ดี = เสี่ยงเส้นเลือดขอด

🧘‍♀️ พิลาทิสช่วยได้!
ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ช่วยให้น่องและเท้าแข็งแรง เช่น
✔️ Footwork
✔️ Heel Raises (ยกส้นเท้า)
✔️ Point & Flex (ชี้-ดึงปลายเท้า)
✔️ Calf Stretch

เหมาะกับ
✨ วัยทำงานที่นั่งโต๊ะทั้งวัน
✨ ผู้สูงอายุที่มีอาการขาบวม
✨ นักวิ่ง-นักกีฬา ที่น่องตึงบ่อย
✨ คนที่อยากน่องเล็ก ขาเรียว เลือดไหลเวียนดี

📌 อย่าลืมดูแล “หัวใจดวงที่สอง” ของคุณ
แล้วร่างกายจะเบาขึ้น แข็งแรงขึ้น และดูดีขึ้นแน่นอน

—
#พิลาทิส #น่องเล็ก #ลดขาบวม #เส้นเลือดขอด #ออกกำลังกายง่ายๆ #ปวดขา #สุขภาพดี

ประกาศวันหยุดเทศกาลสงกรานต์

ทาง Fifty Fifty Studio ขอแจ้งให้ทราบว่า
สตูดิโอจะ ปิดให้บริการตั้งแต่วันที่ 12 – 16 เมษายน 2568 เนื่องในวันหยุดเทศกาลสงกรานต์
และจะกลับมาเปิดให้บริการตามปกติในวันที่ 17 เมษายน 2568

ขอให้ทุกท่านมีความสุข และเดินทางปลอดภัยในช่วงเทศกาลปีใหม่นี้ค่ะ
สุขสันต์วันสงกรานต์ค่า!💦🙏🏻

-สุขภาพคือของขวัญที่ล้ำค่าที่สุด 
 และเรื่องราวของ คุณเป้ – มนัสรินทร์ ตระกูลเงิน 
 คือหนึ่งในแรงบันดาลใจที่อบอุ่นหัวใจที่สุดในวันนี้
- อดีตพยาบาลผู้ไม่ยอมให้มะเร็งมาขโมยความสุขในชีวิตแต่กลับเลือกใช้ “ความรักจากครอบครัว” และ “พิลาทิส” เป็นพลังใจในการฟื้นตัวอย่างเข้มแข็ง 💪🏼
- ขอบพระคุณคุณเป้ที่เปิดโอกาสให้สตูดิโอพิลาทิสเล็กๆ ของเราได้มีส่วนร่วมในเส้นทางที่งดงามและเปี่ยมด้วยพลังนี้
 รวมถึงขอบคุณที่ถ่ายทอดเรื่องราวและรอยยิ้มให้กับทุกคนที่กำลังต่อสู้อยู่เช่นกันค่ะ

📖 อ่านเรื่องราวสุดประทับใจนี้ได้ที่ลิงก์ด้านล่างนะคะ
 จากผลงานของ ชมรมผู้ป่วยมะเร็งเต้านมแห่งประเทศไทย
 https://tbcc-community.com/articles/manutsarin-trakoonngern/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR36WjVwonaSeqzepS1RaVZfBfDtmWT6eMqDI_yCmqbv73_Z3g60zu8NzRU_aem_sA2dzK067ZKanGPdHbQNiw