Zyna Zyna

هو انتشار ألم حاد أو معتدل في رأسك، وهو دائمًا يوصف كشعور ربط رأسك برباط مشدود. إن صداع التوتر أكثر أنواع الصداع انتشارًا.
- يصنف الصداع التوتري إلى فئتين رئيسيتين: عرضي ومزمن.
*الصداع التوتري العرضي:
قد يستمر الصداع التوتري العرضي مدة 30 دقيقة وحتى أسبوع كامل. ويمكن أن يستمر حدوث نوبات الصداع التوتري العرضي المتكرر مدة تقل عن 15 يومًا شهريًا على مدار ثلاثة أشهر على أقل تقدير. ويمكن أن يتحول الصداع التوتري العرضي إلى صداع توتري مزمن.
*الصداع التوتري المزمن:
هذا النوع من الصداع التوتري يستمر لساعات طويلة وقد لا يتوقف. ويمكن أن يستمر مدة 15 يومًا شهريًا أو أكثر وإذا استمر ذلك ثلاثة أشهر على الأقل، فإنه يمكن تشخيص الصداع حينئذ بأنه مزمن.
- الأعراض:
تشمل علامات الصداع التوتري وأعراضه ما يلي:
*شعور بضيق أو ضغط يحيط بجبهتك أو على جانبي وخلف رأسك.
*الشعور بالألم عند لمس فروة رأسك، ورقبتك، وعضلات كتفيك.
- الأسباب:
يحدث صداع التوتر بسبب انقباضات في عضلات في مناطق الرأس والرقبة، يمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من الأطعمة، والأنشطة، والضغط النفسي في حدوث هذه الأنواع من الانقباضات.
بعض الناس يعانون من صداع التوتر بعد التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة، أو بعد القيادة لفترات طويلة، قد تؤدي درجات الحرارة الباردة أيضًا إلى حدوثه.
- قد يكون استخدام الأدوية مثل مسكنات الألم كالايبوبروفين، النابروكسين.. أدوية التريبتان.. مضادات الاكتئاب

وعلاوة على ذلك، قد يساعد اتباع نمط حياة صحي في الوقاية من الصداع:
*احصل على نوم كافي ولكن ليس كثيرًا.
*امتنع عن التدخين.
*ممارسة التمارين بانتظام.
*تناول وجبات متوازنة ومنتظمة.
*اشرب الكثير من الماء.
*تقليل الكحوليات والكافيين والسكر.

#منقول
ودمتم بصحة وعافية.

"🎶لما بضمك عصديري ... شو بحس الدنيا صغيري
حاسس حالي ملكت الكون ...و ما في بالعالم غيري 🎶"

هيك عبر المغني حسين الديك عن رد الفعل الفيزيولوجي عن عملية الضم أو #العناق .... بس يا ترى شو رأي الطب بهالحكي هاد ؟ و ليش العناق بيعطينا هالشعور الرائع بامتلاك الكون😍 ؟

:
:

🔴 خلال عملية العناق ، يقوم الاشخاص بملامسة مستقبلات الضغط الموجودة على الجسم و هيي بدورا بتعطي إشارات عصبية للعصب المبهم يلي يعتبر مسؤول عن الفعاليات نظيرة الودية بجسمنا أي : هبوط الضغط و توسع الاوعية الدموية و الفعاليات لي بتساهم بتخفيف التوتر و زيادة الاسترخاء و الشعور بالطمأنينة🥰 .

🔰و حالما يقوم شخص بحضننا ، رح تتفعل بدماغنا نواقل عصبية بتعطي اشارات لتزيد افراز هرموني #الدوبامين و #الاوكسيتوسين المرتبطين بعمليات التركيز العقلي و النشاط الحركي و الحيوية و مشاعر الحب و الرضا و السعادة .

🔰و بالعودة لموضوع العناق ؛ فكل ما كان العناق أعمق و أطول كلما زادت الافرازات اللطيفة للاوكسيتوسين و الدوبامين و هاد بيعطي شعور سعادة ما فوق الطبيعة ... يعني كما لو امتلكت الكون عقولة .

🔰 في حالات اذا كان العناق شديد ممكن الشخص يغمى عليه !! و السبب هو تمسيد عصب المبهم وقت يمر بالعنق و يلي بيسبب اغماء عابر 🥰

⁉️ ؟

🔰 وقت نمر بحالات صعبة متل ( الخوف و الحزن و الضغط الشديد و العصبية و كل الحالات المتوترة ) بيكون هرمون #الكورتيزول المفرز من الغدة الكظرية مرتفع و هو المسؤول عن هالأحاسيس الصعبة هي و يلي منسميها ، و الدراسات شافت انو ارتفاع الأوكسيتوسين بعد العناق الو فعل معاكس للكورتيزول و بيخفف من تركيزو بالدم ... و بالتالي بيعطينا الشعور بالهدوء و الأمان اكتر ناهيك عن امتلاك سعادة خاصة ❤

🔰 طبعا الجدير بالذكر انو بيحسن الدورة الدموية و صحة القلب و بكل تأكيد الايجابية المستمرة للافراد جميعاً 😍

حضنوا بعض بالمودة ❤

◼د. حسين هيثم صالح 💫
◼المصدر : health US news
#منقول
🌸

علامات إصابة العصب🤓