YOGA PLACE DAKAR

Is massage on your regular self care list? If not, read this👇🏿

#1 Give your muscles a chance to relax

👉🏿Every day we spend most of our time in one (or a similar) position: sitting at a desk, driving, head tilted, arms stretched forward, knees bent... This posture leads to some muscles being constantly in an elongated and tense state (trapezius, pectoral muscles), and others in a shortened state (for ex., the hamstrings).

They get used to this state and even when you go to sleep, they do not change their length, but freeze in the habitual posture. This is the main cause of back pain, headaches, poor brain nutrition, and insomnia...

💚During a massage, your muscles have the opportunity to relax and return to their normal length and tone. And that means less tension, less pain, and more energy in the body.

#2👉🏿 Improve the nutrition of all body tissues.

📌The same sedentary lifestyle also leads to fluid stagnation in the body. If you sit for a long time, blood and lymph accumulate in the pelvic area. Blood from the legs does not rise up and leads to swelling. Your chest is clamped between your chair and the desk, and you do not breathe fully. All of this creates a feeling of heaviness, sluggishness, flabbiness, and abdominal swelling in the body...

💚Massage improves fluid circulation and helps you get rid of extra weight and toxins in the body!

#3 👉🏿Shift attention and reduce stress.

📌For most of our lives, we live "in our heads": we think, solve problems, make decisions, and stress. We only experience what we think about.

And we forget about the body. We forget or ignore physical discomfort as unimportant and insignificant. But it is this "insignificant" discomfort that significantly increases the stress level.

💚During a massage, your attention switches to the sensations in your body. And even if they are not always pleasant, this magically lowers the level of cortisol in your blood!
When attention shifts from thoughts to sensations, stress goes away.

Add the first two points to this and you will understand HOW beneficial a good massage can be RIGHT NOW. Don't put it off!

🙏🏻Waiting for you at 🙏🏻

NE VENEZ PAS à ces cours si vous n'avez pas besoin de développer la souplesse, la force musculaire et la mobilité articulaire 😁
..Parce que c'est exactement ce que nous faisons ici !

Chaque séance est un petit voyage à la découverte de votre corps, un travail sur la mobilité, la force et l'endurance. Votre corps mérite soin et attention !

Si vous êtes prêt(e), réservez votre place pour le prochain cours par message privé !

Et à bientôt sur le tapis 🙏🏿

Mardi 18.30
Jeudi 18.30
Samedi 10.00

Votre professeur de yoga, Ahmet 💚

Le Hatha Yoga est une pratique ancienne qui a pour but d'harmoniser notre corps et notre esprit. Ses méthodes incluent des exercices physiques (asanas), des pratiques de respiration, des techniques de purification, une alimentation spécifique, le travail sur l'énergie et la méditation.

Lorsque ces méthodes sont appliquées ensemble, de manière régulière et approfondie, elles ont un effet profondément bénéfique sur le corps. Elles renforcent également notre état émotionnel, nous rendent plus résistants au stress et nous apprennent à nous concentrer ou à nous détendre selon nos besoins.

Alors pourquoi le Hatha Yoga est-il si utile pour la personne moderne ? La plupart d'entre nous mènent une vie sédentaire, subissent beaucoup de tensions et gèrent mal le stress. Cela mène à une détérioration progressive de la santé, à l'apparition de maladies chroniques et à une baisse de la qualité de vie. Nous devenons dépendants des médecins et des médicaments. Ce n'est probablement pas une perspective qui vous plaît, n'est-ce pas ?

Alors, que se passe-t-il dans le corps lorsque l'on pratique le yoga ?
Lisez dans le carrousel 👉🏻