Vi har ADHD

Äntligen har jag den i min hand. Det var bara en månad sen som jag bad mitt bibliotek att köpa in den. Ska bli en fröjd att läsa boken av 📗

Det här praktiserade jag redan innan jag visste att jag hade ADHD.

1️⃣ Stäng av ljud helt på telefonen. Så att jag inte skulle bli störd av vare sig sms eller telefonsamtal.

2️⃣ Stäng av alla notiser från sociala medier så att jag inte får något pling eller markering på vare sig telefon eller dator.

3️⃣ Sätta alla meddelanden på Messenger på mute och ibland även de som jag egentligen vill ha kontakt med. För hur mycket jag än älskar dem så går det inte vara tillgänglig hela tiden. Det går att välja olika tidsintervall du vill muta dem på.

4️⃣ Bara svara på meddelanden från kunder där vi redan bestämt att vår konversation ska ske. I mitt fall på så har jag en community i mitt program 1000 leads på 30 dagar 🧡 där jag finns och svarar på frågor tis-tors kl 13-17.

5️⃣ Läser mejl en gång om dagen. Och vissa mejladresser kontrollerar jag mer sällan. Den jag alltid kollar är min företagsadress där prenumeranter och kunder svarar på mejl.

Lyckas jag alltid hålla det här... nej så klart inte för som du vet så vill vi med ADHD alltid hjälpa till och vi får också en dopaminkick av notiserna.

För mig är det ett måste att göra så här 95% av min tid då min ställtid mellan saker är enormt lång. Speciellt när det gäller tråkiga saker i mitt företag. Saker som är viktiga men som inte är direkt det som intresserar mig.

Har du några tips för oss entreprenörer med ADHD. Hur gör du för att få saker gjorda? Berätta gärna i en kommentar.

Utan mina promenader vid havet så blir jag ännu mer splittrad. Jag vet inte om just vatten har en lugnande effekt på mig. 🤔 Har du något särskilt som har en lugnande effekt på dig?