HealthQlub

Jag har firat. Ordentligt (min som har tagit examen och det ska naturligtvis firas). Så här i efterhand måste jag erkänna att kroppen inte alltid uppskattar festen lika mycket som man gör själv.

Morgonen efter satt jag och drack glas efter glas med vatten. Inget hände. Fortfarande trött, fortfarande lite suddig i kanten. Det är egentligen inte så konstigt för problemet var inte att jag druckit för lite vatten. Problemet var att kroppen saknade det som gör att vattnet faktiskt kan göra sitt jobb.

Elektrolyter. Natrium, kalium, magnesium. De små mineralerna som ingen pratar om men som kroppen är helt beroende av för att fungera.

Tänk på kroppen som ett batteri. Vatten är inte energin – det är elektrolyterna som skapar laddningen. Utan dem kan cellerna inte ta upp vätska ordentligt, musklerna inte arbeta effektivt och hjärnan inte tänka klart. Du kan dricka hur mycket vatten som helst och fortfarande vara uttorkad på cellnivå.

Det här är inte bara relevant dagen efter en fest. Det är lika viktigt på sommaren när man svettas, när man tränar, eller helt enkelt när det är varmt. Och det är ett av de områden där de flesta gör fel utan att veta om det.

Den 10 juni föreläser jag om just det här i HealthQlub – hydrering, elektrolyter och varför kroppen är ett batteri. Perfekt timing inför sommaren.

https://healthqlub.se/healthqlub eller i min bios

Bli medlem för endast 149 kr/mån (ingen bindningstid)

Ha en underbar helg,

Kram E




se