sarahhellstrom.com

Gröt säsongen är här🤍

1 mogen banan
1,5 dl havregryn
2,5 dl havremjölk
1 msk cocosflingor
En nypa salt
Lite kanel

Ev lite vatten.

Koka upp havregryn, cocos, mjölk, kanel och salt. Mosa ner bananen och koka ytterligare.
Servera med färska bär och förslagsvis mandelsmör😋

Vardag. Helg.
Jobba hårt. Vila.
Resa. Vara hemma.
Äta hälsosamt. Unna sig.
Myskläder. Klä upp sig.

Det där med livets kontraster… 🌿💚

Health is a state of body.
Wellness is a state of being🤍

”Boundaries is knowing your preferences, desires, limits and deal breakers and having the ability to communicate those thing in all areas and relationships in your life” Terry Cole

Att sätta gränser, något som jag personligen fått jobba hårt med under mitt vuxna liv. Att våga lyssna inåt, säga nej till andra för att säga ja till sig själv, vara sann mot sig själv när omgivningen och normen säger annat.
Det låter kanske enkelt, men är i praktiken inte alltid det. Ofta går våra beteende av bara farten, på automatik, det har blivit en ovana som vi inte ens reflekterar över. Hur vet vi då att vi har gått över en gräns?

Vad är din relation till att sätta gränser?

🌿Säger du ibland ja fast du kanske egentligen vill säga nej?
🌿Låter du andras beteenden gå ut över ditt välmående?
🌿Vet du vart dina gränser går?
🌿Står du upp för dig själv?
🌿Lyssnar du inåt?

Dina tankar, din fantasi, föreställningsförmåga och dina känslor är det som formar ditt liv . Vi har omkring 60 000 tankar på en dag, de allra flesta är desamma som vi tänkte igår, förra veckan, månaden osv... Dina tankar påverkar dina känslor och dina känslor styr vilken livskvalitet du upplever.

Vad upptar dina tankar dagligen?
Vilka känslor känner du mest under en vecka? Dina tankar och känslor påverkar i sin tur din fantasi och dina föreställningar om livet✨ Detta betyder att du besitter kraften att skapa precis det livet du vill ha, men också att du är skaparen av det du kanske är mindre nöjd med.

Vill du veta mer om dina inre resurser och hur du kan använda dem för att skapa ditt drömliv? Följ mig och på för inspo🙌🏻🌟

Running from your problems is never the answer. They don’t go away if you run, in fact - they grow deeper and stronger. Face the problems you are dealing with - And look for the problem behind the problems because it’s usually there you find the real answers. It’s better to deal with it now than let it bubble up to become something bigger later on. And as a daily reminder, life is now. Don’t let anything destroy your ability to be happy and joyful🤍 Sarah Hellström