Run Injury Free

Idag är det dags💥

Premiär för medeldistansträning på arenan med start 18:30. Nya som gamla medlemmar är hjärtligt välkomna ❤️.

Dagens pass:

Uppvärmning
5*1000m med 2’ joggvila/gåvila
3’ vila
4*200m m 45s ståvila
Nedjogg

Bara skicka dm vid frågor!

Vi ses på arenan🤗

BALANS⚖️

Ni tänker då såklart att jag skulle visa någon ”flashig” övning på ett ben när jag står och vinglar med en KB samtidigt som drönaren försöker finna det perfekta fotot😅.

Men icke, idag handlar dagens inlägg om balans i livet och hur centralt balans är i allt vi gör. Genom årens lopp och med en viss vishet men ändå ödmjukheten att man inte begriper sig på någonting har jag insett hur viktig det är☺️.

Lika viktig är den i träningen som i arbetslivet även om det går hand i hand för mig. Under en period tränade jag för mycket i förhållande till vad jag hade återhämtning till och sen jag startade mitt bolag för 2.5 års sedan har jag jobbat alldeles för mycket. Men att kasta sig ut och våga stå på egna ben kräver sina uppoffringar och jag är så himla glad att jag vågade. Men över tid är det såklart inte hållbart och jag har idag en helt annan balans än tidigare vilket ger mig utrymme att tänka, reflektera, utvärdera och skapa dem allra bästa och förhoppningsvis mest eftertraktade produkterna på marknaden. Målet är ”ständig” utveckling och då måste balansen sitta, att det sen tog flera år att hitta dit är nog tyvärr en del man får räkna med när man startar eget företag, utökar familjen, är husägare samt har en fritid fylld med barnens aktivitet där jag givetvis tagit på mig ledarrollen😅.

Har du som orkat läsa hit en fin balans i ditt liv❓

̈pfys ̈paren ̈pning ̈parglädje ̈pare ̈paren ̈rlöpare ̈pfys ̈pstyrka ̈nare ̈pträning ̈ningstips ̈ningsmotivation ̈ningsinspiratin

MIN FILOSOFI 🤔

När det kommer till löpning och skador är enkel. För alla som i något sammanhang har mig som tränare är alltid målet att komma så nära point zero det bara går utan att för den delen bli för defensiv i mitt tränarskap. Detta är min vision och även om jag är fullt medveten om att det är ett helt orimligt mål är det ditåt jag vill sträva🤩

Så även om jag inte kan nå point zero så handlar mitt jobb som tränare vad produkten än heter att ge dig som adept dem absolut bästa möjligheterna och förutsättningarna för att just du ska hålla dig borta från skador. Jag kan dock bara som tränare ta ansvar för min del (finns inte där 24/7) och kan därmed inte styra och påverka andra viktiga faktorer likt sömn, återhämtning (ge tips) eller situationen hemmavid för att nämna några.

Det du dock ska veta om du någon gång funderat på att välja mig som tränare är att jag kommer göra ALLT som står i min makt för att DU ska hålla dig borta från skador. Men som tränare kan man tyvärr aldrig ge några garantier men målet mitt kommer alltid att vara en nollvision när vi pratar löpning och skador🙌.

̈pfys ̈paren löpning ̈parglädje ̈pare ̈paren ̈rlöpare ̈pfys ̈pstyrka ̈nare ̈pträning ̈ningstips ̈ningsmotivation ̈ningsinspiratin