Pierce Fysioterapi

Träna inte 'rörelsen'. Använd istället rörelsen för att träna kroppen.

Om du använder bänkpressen för att träna bröstet men allt som jobbar är axeln, då kanske det inte är en bra bröstövning även ifall du blir starkare i 'rörelsen'.

Om du istället anpassar rörelsen så att du belastar olika delar av kroppen 'rätt' så kommer du nog få en större träningseffekt.

Denna variant kändes bara i hamstrings på vägen ner, och bara i röven och nedersta ländryggen på vägen upp. Det enda som gör en övning bra är det kontext det används i.