Fit for Function SE

Det är aldrig för sent att börja styrketräna
Muskelsvaghet och nedsatt rörlighet är vanliga hos vårdberoende äldre och ökar risken för fall, frakturer och beroende av hjälp i vardagen. Dr. Maria Fiatarone vid Tufts University ledde en studie där personer med en medelålder på 90 år, den äldsta 96 år, genomgick åtta veckors högintensiv styrketräning. Resultaten var anmärkningsvärda – muskelstyrkan ökade i genomsnitt med 174 %, muskelmassan på lårets mitt med 9 % och gångförmågan förbättrades avsevärt. Studien visar att även mycket gamla personer kan uppnå betydande fysiska förbättringar genom rätt träning.
Nonagenarian Strength Training - Fiatarone et al

1. Välj typ av presentkort (för utskrift/ för mobilskärm) och vad som ska stå (t.ex. 1 timme/X kr).
2. Du får presenkort för påsyn och swishar när du är nöjd.
3. Du får pdf-kvitto via mail.

Boka 90 minuter och dela på 2 personer för samma pris som när en person bokar 90 minuter. Ni disponerar era 90 minuter fritt och väljer själva när ni byter plats på bänken. Lite billigare och enklare än att boka 2 45-minutare med 15 minuters paus mellan. Erbjudandet heter "Alla hjärtans dag-massage för par" och går att boka på Fit for Function hos Friskis denna vecka, alltså on, to, lö, sö.
https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/fit-for-function-pa-stockholmsv-70-41052/alla-hjartans-dag-massage-for-par-3040715