Mpiyo

Hurra så roligt med en födjupningskurs i Pilates, hoppas vi ses ❤️

4-veckors fördjupande kurs – Hot Pilates

Detta är inte en vanlig pilatesklass.
Det är en djupgående och kroppsmedveten träningsresa där varje rörelse räknas.

Under fyra veckor guidar jag dig genom ett 75-minuters Hot Pilatespass för hela kroppen, med fokus på teknik, alignment, närvaro och samspelet mellan nervsystem och muskler. Värmen mjukar upp, ökar cirkulationen och skapar djupare kontakt och styrka, inifrån och ut.

Mycket hands-on & personlig guidning
Varsamma justeringar (med samtycke) hjälper dig att:
• Hitta rätt muskler
• Släppa kompensationer
• Bygga styrka utan överbelastning
• Fördjupa din kroppskännedom

Vi bygger vidare vecka för vecka för att skapa stabilitet, kontroll och integrerad styrka.

Perfekt för dig som vill träna smartare, stärka hela kroppen och känna dig stark, samlad och hemma i dig själv.

Start 6/3 – 4 veckor
Fredagar 16.30–18.00
HOT yogasalen
15 platser (minst 6 deltagare)
Instruktör: Merethe
Pris: 995 kr för medlem 1195 kr ej medlem.

Boka via länk eller i din Aktiverum-app.
https://studioaktiverum.goactivebooking.com/event-details/467?facility=1

🌙 Yogisk sömn & Gongbad – djup vila på riktigt

Känner du dig stressad, trött eller har svårt att varva ner?
Välkommen till 4 magiska kvällar med Yoga Nidra (yogisk sömn) + gongbad. En kraftfull kombination som hjälper nervsystemet att slappna av och kroppen att återhämta sig på djupet.

Du ligger bekvämt, guidas in i djup vila och får sedan bada i gongens vibrationer som kan lösa upp spänningar, oro och gamla mönster – utan att du behöver “prestera”.

✨ Du kan uppleva:
• bättre sömn & återhämtning
• mindre stress & inre brus
• mer klarhet, närvaro och balans

Start 12/2 – 4 veckor
📅 Torsdagar 19.15–20.30
📍 Hot Yoga-salen
👥 15 platser (min 6)
🧘 Instruktör: Merethe

👉 Boka din plats och ge dig själv en kväll där du bara får vila.
https://studioaktiverum.goactivebooking.com/event-details/466?facility=1