Spring.TV
Dela
Att pressa sig till max och slaviskt mäta sig mot sin fart/puls eller vad det nu kan vara kan fungera för vissa, men för väldigt många innebär det en negativ stress och risken är att efter att du utfört ditt mål så kommer du lägga dina skor på hyllan och det tar lång tid innan du är sugen på att springa igen. Alla löpare eller blivande löpare lockas inte av att inleda denna typ av träning. Därför
28/03/2016
Här är en intressant poddserie om konditions träning.
Konditionspodden av Oscar Olsson & Joakim Jardeby på iTunes Hämta tidigare avsnitt eller prenumerera gratis på framtida avsnitt av Konditionspodden från Oscar Olsson & Joakim Jardeby.
29/09/2015
VAD SÄGS OM LITE BACKINTERVALLER IDAG...
Snabb & effektiv träningscocktail som förbättrar både styrka, teknik, kondition och löpekonomi.
HUR: Leta upp en backe som tar 1–1,5 minuter att springa uppför. Om du springer uppför en brant backe tränar du både koordination och styrka, medan längre och jämnare backar främst tränar farttålighet och teknik. Spring i ett snabbt tempo uppför backen. Kom ihåg att hålla kroppen upprätt! Jogga sakta ned igen innan nästa intervall. Om du vill ha en bättre konditionseffekt kan du välja längre backar på 3–5 min. så att pulsen ökar ännu mer.
Börja med 3–4 upprepningar totalt och öka sedan gradvis på dina kommande pass.
Ut och njut!
24/09/2015
INGEFÄRA ÄR BRA TILL MYCKET....
Forskarna har kommit fram till att 2 gram ingefära i minst fem dagar kan lindra ömhet efter träning. Enskilda studier visar också att 4 gram dagligen-även kan förbättra återhämtningen och minska inflammationen efter ett hårt träningspass. Källa: JSCR
Här kommer en shot:
1 ekologisk citron
ca 2 x 3 cm ingefära
1. Skär bort skalet på citronen. Det vita kan behållas utan problem. Skrubba ingefäran.
2. Kör ned båda i en råsaftscentrifug eller mixa med lite vatten.
3. Häll upp drinken i ett litet glas. Shotta!
Njut av dagens utmaningar och möjligheter.
Klicka här för att få din sponsrade notering.
Typ
Kontakta affären
Telefon
Webbplats
Adress
Gothenburg
43634
Öppettider
| Måndag | 09:00 - 20:00 |
| Tisdag | 09:00 - 18:00 |
| Onsdag | 09:00 - 18:00 |
| Torsdag | 09:00 - 18:00 |
| Fredag | 09:00 - 20:00 |
| Lördag | 10:00 - 15:00 |
| Söndag | 11:00 - 18:00 |
