ONErgy

И сейчас, мы направляем руки к солнцу, потому что наконец-то нас радуют солнечные лучи. ☀

Давайте сегодня узнаем о том, как грамотно питаться фруктами каждый день.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует съедать не менее двух порций фруктов в день. Что же представляет собой одна порция, можно наглядно представить в своей голове.

🍏 1 небольшое яблоко = 1 порция
🍊1 большой апельсин = 1 порция
🍌1 большой банан = 1 порция
🍒1 стакан черники (около 90 ягод) = 1 порция
🍇32 виноградины (кишмиш) = 1 порция
🍑1 большой персик = 1 порция
🍐1 средняя груша = 1 порция
🍓Около 8 больших ягод клубники = 1 порция
🍍1 стакан кусочков ананаса (половина среднего ананаса) = 1 порция
¼ часть дыни (один стакан нарезанной дыни) = 1 порция
🍈1 стакан нарезанного манго = 1 порция
🍊1 средний грейпфрут = 1 порция

Как же принять решение, какой из фруктов съесть, чтобы не поправиться? В первую очередь — опираться при выборе плодов не на их калорийность, а исключительно на гликемический индекс.

☎ 89194574383 - твой план "Б" на линии!

📚Книги, которые навсегда изменят вашу жизнь 📚

📚Рэй Брэдбери «Лекарство от меланхолии»

«Когда все потеряно, остается надежда», — утверждает герой одного из рассказов. И эти слова могли бы стать эпиграфом ко всему сборнику, на страницах которого всегда найдется место для грустных улыбок и добрых чудес. Читая эти рассказы, мы рискуем заболеть от любви и излечиться той же любовью.

📚Нил Гейман «Хрупкие вещи»

В этом сборнике собраны страшные, странные и смешные рассказы. Истории — это тоже хрупкие вещи, как люди и бабочки, сердца и сны, они складываются из трех десятков тщедушных букв и горстки знаков препинания. Или сплетаются из незримых слов, что исчезают, едва прозвучав. Но некоторые пережили всех рассказчиков, а иные — и земли, где родились.

📚Джордж Мартин «Башня из пепла»

Механик на далекой планете находит древний город и путешествует от звезды к звезде. Дракон из льда жертвует любовью ради девочки с ледяным сердцем, а вечно юная искательница приключений путешествует между мирами в поисках своего возлюбленного. Рассказы Мартина похожи, как близнецы, и вместе с тем каждый о чем-то своем, совершенно особенном.

📚Стивен Кинг «После заката»

«После заката» — это «чертова дюжина» историй, каждая из которых способна напугать читателя с самыми крепкими нервами и восхитить даже самого искушенного ценителя «ужастиков». Тринадцать — хорошее число. Но легко ли вместе с героями Кинга пережить тринадцать встреч с кем-то, чью природу мы не в состоянии понять? И легко ли потом объяснить кому-то, что это было?

📚Милорад Павич «Страшные любовные истории»

О такие книги читатель может вдребезги разбиться, как птица о стекло. Писатель изобретает свой алфавит-хамелеон, в котором можно заблудиться, как в лабиринте, потому что у каждой комнаты тысяча голосов и полутонов. Это не просто текст — это музыкальный холст, сотканный из 33 нот в переводе на русский.

📚Сомерсет Моэм «Шесть рассказов, написанных от первого лица»

Изящные, остроумные рассказы-анекдоты. Герои — из высшего света Лондона «веселых двадцатых»: модные красавицы, литературные львы, прожигатели жизни, «благородные джентльмены». И с каждого из них Моэм с наслаждением срывает маску внешней респектабельности, причем с присущим ему злым и метким юмором.

Пишите в комментарии, какие книги читали вы! 😉

☎ 89194574383 - твой план "Б" на линии!

Лето - это идеальное время для того, чтобы сделать множество важных вещей. А для того, чтобы их сделать, невозможно обойтись без энергии.

ONErgy с грушей, базиликом и сельдереем - это один из самых полезных напитков, заряжающих на весь день!

🍐Груша богата биоактивными веществами. Здесь и витамины А, В1, В2, Е, Р, РР, С, каротин, фолиевая кислота, катехины, азотистые вещества, пектины, минеральные соли железа, марганца, йода, кобальта, меди, калия, молибдена, кальция, дубильные вещества, клетчатку.

🌿Базилик богат эфирным маслом, содержание которого в листьях доходит до 1,5%. В состав масла базилика входят такие вещества, как: линалоол, эвгенол, меилхавинол, камфора (она улучшает сердечный ритм и благоприятно воздействует на органы дыхания).

🥗Корень сельдерея называют «кладовой здоровья». Если ежедневно добавлять его в пищу, можно предупредить многие заболевания, очистить и омолодить организм, укрепить иммунитет.

☎ 89194574383 - твой план "Б" на линии!

Вы все еще уверены, что знаете про ананас все? 😉

Прочтя эти факты, вы убедитесь, насколько интересным и удивительным может быть этот фрукт! 🍍

🍍 У растения ананас красивые цветы, которые могут быть разных оттенков, от цвета лаванды до ярко-красного. На этих цветах растут ягоды, которые срастаются вокруг серединки цветка. Так что можно сказать, что плод растения является скоплением маленьких фруктов, соединённых между собой.

🍍 Можно вырастить собственный ананас, если отрезать макушку ананаса и посадить её во влажную землю, куда она пусти корни. Таким способом можно вырастить домашний ананас, от которого также можно срезать макушку и посадить новый ананас.

🍍 Все знают, что из ананаса можно сделать фруктовые салаты и тропические напитки, но из него также делают вино.

🍍 Листья ананаса можно использовать для изготовления сумок, поясов, носовых платков, детских и женских сорочек, а также нижнего белья.

🍍 Серединка ананаса содержит высокий уровень бромелаина - протеолитического фермента, который может похвастаться множеством полезных свойств. Он известен своими противовоспалительными свойствами, также является мышечным релаксантом, и помогает пищеварительной системе.

Пишите в комментарии, о каком следующем фрукте вы хотите узнать интересные и уникальные факты 😉

☎ 89194574383 - твой план "Б" на линии!