bc_academy_junior

⛹‍♂ОФП (общая физическая подготовка) обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, способствует развитию физических качеств, повышению общей работоспособности.

⛹ОФП – это своего рода фундамент, на котором базируются умения и навыки спортсмена.
Базовая общая физическая подготовка решает следующие задачи:
🏀достижение гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц;

🏀приобретение общей выносливости;

🏀повышение быстроты выполнения разнообразных движений, общих скоростных способностей;

🏀увеличение подвижности основных суставов, эластичности мышц;

🏀улучшение ловкости в самых разнообразных действиях, формирование умения координировать простые и сложные движения;

🏀формирование умения выполнять движения без излишних напряжений, овладение умением расслабляться.