Aromatissimo

Саморефлексия vs Самообман

Рефлексия - это основа психотерапии. Всё, что мы можем замечать, становится нам доступно для осознания и последующих изменений. Тот самый луч света в тёмном царстве.

Но если мы находимся в ситуации невыносимости какого-то чувства, то психика очень старается, чтобы мы с ним снова не сталкивались и препятствует рефлексии.

То есть эмоциональная реакция настолько яркая на событие в зоне лимбической системы мозга, что та блокируют другие отделы мозга, которые отвечают за осмысление, логику и анализ.

(Поэтому самотерапия - это довольная сложновыполнимая вещь, в том числе для самих психологов, ибо все мы люди)

Под влиянием ошарашенной лимбической системы мы тут часто совершаем некое реактивное действие, чтобы выпрыгнуть из шока/боли в другое состояние.

Такое реактивное действие может дать нам даже мгновенный эффект. Например если мы  вышли из комнаты в другое помещение. То есть физически убрали себя из тяжело переносимой ситуации.

Бывает, что у человека есть ресурс для обдумывания ситуации, и этот процесс запускается. Но логичный вывод оказывается настолько неприятен, что психика выбирает избегать его в дальнейшем и переключается на другие идеи/дела, которые отвлекают (да, это может быть ещё одной причиной прокрастинации).

Излюбленные инструменты у современного человека для самоотвлечения/самопереключения - это скроллинг, алкоголь, сигареты. Они дают довольно быстрое изменение химии мозга (соотношения нейромедиаторов) и переключение работы вегетативной нервной системы в более спокойный режим. Особенно сигареты, так как через дыхание корректировка происходит быстрее. По той же схеме работает и ароматерапия кстати.

Поэтому психотерапия имеет репутацию малоприятного процесса. Так как общие цели терапии:

• больше видеть и признавать, меньше себя отвлекать и обманывать, быть честнее с собой;
здесь действия терапевта/психолога помогают избегать самообмана и идти к саморефлексии;
• лучше знать себя и свои особенности, сильные и слабые стороны;
• набирать ресурс для всего этого;
• учитывать это всё при принятии решений и жить в ладу с миром и собой ❤

Продолжение в комментарии 👇

Есть часто встречающиеся понятия, которые я неособо люблю в своей работе психолога. Одно из них - "вторичная выгода".

Вторичной выгодой называют те преимущества, которые человек получает, находясь в невыгодной, неприятной, сложной ситуации; и часто он это всё довольно плохо полностью осознает.

С одной стороны, я согласна, что если человек заявляет, что хочет одного, а делает другое, то на это всегда есть причина(-ы). Какая-то часть психики блокирует саму идею изменений и шаги к ним.

С другой стороны, когда я из раза в раз погружаюсь в запутанные лабиринты внутреннего мира человека и вижу причины, по которым он застревает в своих сложностях, проблемах и конфликтах, то просто язык не поворачивается называть всё это "выгодами". За ними глубоко внутри стоят боль, страх, ужас, отсутствие опор, бессилие, отчаяние и тп, которые "перевешивают на чаше весов" и не дают человеку решиться на важные перемены.

И "сама дура виновата", "соберись тряпка" и тп не решают внутренних проблем. Они могут "задвинуть это все поглубже", чтобы просто меньше об этом думать. Или например нагрузить ещё сверху чувством вины, что мои вторичные выгоды не дают мне решить свою проблему.

All you need is love /
Всё, что тебе нужно - это любовь

Ключом правда часто является искреннее внимание к себе, любовь и сострадание.

Тогда в работе мы можем добраться во внутреннем мире до тяжелых причин и устранить их. Чтобы человек перестал как заколдованный ходить по кругу своих деструктивных сценариев и начал видеть новые возможности. Вот в этой точке у него появляется реальный выбор. А до этого момента человек был лишь пленник внутренних очень ограниченных и дисфункциональных стратегий поведения.

Автор иллюстрации: Susan Wilkinson • Unsplash license

С участницами мы выбрали тему новой встречи - ароматы плодов в воскресенье 21/04 в 13.00 часов.

В моих планах охватить тему плодов довольно широко. То есть там будут традиционные цитрусы, но также например неожиданные масла с нотками сухофруктов, а также крайне редкие ароматики ягод, которые вы скорее всего никогда ранее не встречами.

На встрече будут ароматические масла в виде:
- дистиллятов
- абсолю
- СО2 экстракт
- резиноидов
- масла холодного прессования.

В силу такой разносторонности ароматов теория будет небольшой. Сделаем больший акцент на дегустирование ароматов и ольфакторную практику для распознавания нюансов в ароматах. Ну и конечно, будет арома-арт-практическая часть, чтобы:

• поработать с приятным вам ароматом плодов и использовать его как ресурсный инструмент,
• и таким образом позаботиться о тех частях души, которым сейчас необходимы ваше внимание и поддержка;
• узнать больше о себе и причинах своего выбора;
• отвлечься от суеты и наполнить свой день приятными ощущениями и эмоциями.

Итак, нас ждёт:
• теория по аромапсихологии,
• аромадегустация и знакомство с новыми ароматами,
• ольфакторная практика,
• арома-арт-терапевтическая практика.

Веду встречу я - Ольга Кутукова, психолог, ароматерапевт, арт-терапевт https://taplink.cc/aroma_class

Продолжительность - около 2 часов

Стоимость - 1800 руб. с 15/04

Место встречи - прекрасная аромастудия Oshadhi Store

Контакты
По поводу бронирования места, оплаты и другим вопросам, пишите мне в личные сообщения 📧

Честно говоря, цикл по разным группам ароматов постепенно подходит к своему логического завершению. Будут ли ещё живые встречи, я пока не знаю.  Так что если вы давно хотели прийти, то не упустите возможность 🧡

Друзья, я хотела бы пригласить вас на тематическую онлайн-встречу «Ароматы цветов». Она пройдёт в первую неделю апреля с 1 по 6 число (точную дату выберем с участниками голосованием).

Ароматы цветов - это очень обширная группа. Среди них есть те, что используются в состоянии шока. Есть те, которые помогают при гневе или апатии и др. В любом случае, они нам полезны и сейчас, и всегда 🧡

Рассказываю, в чем будут особенности онлайн-формата, о котором многие давно спрашивали.

В теоретической части вы:

• получите новые знания о том, какие существуют подгруппы ароматов цветов в аромапсихологии;
• какие есть особенности у каждой из групп и как именно они помогают нам поддерживать себя и клиентов;
• коснёмся, почему эти ароматы часто связывают с весной и феминностью.

В практической части вы сможете:
• поработать с приятным вам цветочным ароматом (который есть у вас под рукой) и использовать его как ресурсный инструмент,
• и таким образом позаботиться о тех частях души, которым сейчас необходимы ваше внимание и поддержка;
• узнаете больше о себе и причинах своего выбора;
• отвлечетесь и наполните свой день приятными ощущениями и эмоциями.

В конце встречи я отвечу на все вопросы, которые у вас возникнут.

Кроме того, вы получите в электронном виде краткий конспект нашей встречи и перечень ароматов цветов по группам. Данную информацию вы не сможете никуда открыто выкладывать и/или использовать для обучения клиентов/специалистов, но можете смело их брать в свою  работу с клиентами.

Продолжительность встречи - 2-2,5 часа.

Для встречи вам понадобятся:
- 1 ароматическое масло цветка (любое приятное для вас),
- карандаши, краски, пастель и т.п. для рисования на практической части (любой вариант на ваш выбор)

Стоимость - 1500 рублей.

Вести встречу буду - я, Ольга Кутукова - психолог, ароматерапевт, арт-терапевт 😊

По поводу бронирования места, оплаты и другим вопросам, пишите мне в личные сообщения 📧