Iread_youread

🧠Лоретта Грациано Бройнинг - «Гормоны счастья» // Loretta Graziano Breuning - Habits of a Happy Brain, 2016🧠
Мы - животные.
Нашими мыслями, поведением, чувствами, эмоциями, на самом деле, правят древние гормоны, выработка которых заложилась еще в доисторические времена.

В книге рассказывается, каким образом в повседневной жизни вырабатываются гормоны счастья: дофамин, окситоцин, эндорфин, серотонин (спойлер: речь не о шоколадках).

Хотя угроза нашему существованию в современной жизни гораздо ниже, чем было у наших предков, мозг все ещё анализирует все происходящее именно из этого принципа: способствует ли ситуация продолжению рода, укреплению статуса в племени, достижению целей, добыче пропитания. И пока бизнесмен со смартфоном в руке ломает голову на сеансе с психологом, что его так гложет, его давний предок, сидя в пещере, уже знает ответ.

Книга посвящена формированию новых нейронных цепочек, ведущих к выработке гормонов радости. На формирование привычки здесь отводится не 21, а 45 дней.

Мне понравилась глава про причины несчастья людей, некоторые упражнения и походы. Например, тратить 10 минут в день на достижение важной, но неприятной цели.

Интересно, что для нашего мозга и организма удовлетворительный минимум лучше, чем энергозатратное стремление к максимуму. Перфекционизм иррационален, и если есть возможность удовлетвориться компромиссом - так и сделайте.

#гормоны #гормонысчастья #саморазвитие #книгаотеле #книгаотебе #биология #физиология #научпоп #ячитаю #чточитаешь #мирдолжензнатьчтоячитаю #чтотычитаешь #книжнаяполка

📲Дэн Кеннеди, Ким Уэлш-Филлипс - "Жесткий SMM"/ Dan Kennedy, Kim Walsh-Philips - No B.S. Guide to Direct Response Social Media Marketing, 2015.📱
⠀
Если среди моих подписчиков есть люди, работающие в сфере интернет-маркетинга и SMM, то это книгу я точно могла бы порекомендовать. Она посвящена продвижению в Facebook, email-рассылкам и важности анализа результатов любой деятельности. Книга для специалистов, которую нужно читать не в кровати, а с тетрадью и ручкой (хотя я читала перед сном😴).
⠀
Одна из ключевых идей этой книги: ваши лайки, подписчики и охват не имеют никакого значения, если это не приводит клиентов - то есть не приносит деньги. Именно поэтому книга называется "жесткий" SMM - авторы судят довольно жестко и категорично, но именно это позволяет им добиваться успехов.
⠀
Любую деятельность в социальных сетях (да и не только в них) нужно тестировать и анализировать, выявляя рабочие стратегии. Наши предположения о том, что понравится нашей аудитории, чаще всего далеки от истины. Есть только один способ узнать это - сделать тестирование и оценить результаты.
⠀
Очень подробно (даже слишком) рассматривается воронка продаж. Бесплатное предложение (подарок, книга, вебинар) - просьба оставить контакты - еще пара шагов и уже предложение о продаже. Невозможно продать что-то людям, которые вас не знают - как невозможно жениться на девушке на первом свидании. Чтобы продать что-то человеку, нужно пройти долгий путь завоевания доверия, именно в этом и заключается воронка продаж.
⠀
Я ожидала, что многая информация устарела в этой книге, ведь она написана в 2015, но это оказалось не так - она больше посвящена Facebook и почте, эти каналы с 2015 года и не менялись. Instagram уделили половину страницы😅
⠀
А вы читаете профессиональную литературу?
⠀
#саморазвитие #ячитаю #чточитаешь #книжныйотзыв #книгоман #книголюб #мирдолжензнатьчтоячитаю #книнидлябизнеса #социальныесети #профессиональнаялитература #директмаркетинг

⛵Тур Хейердал - "Экспедиция Кон-Тики", "Ра"// Thor Heyerdahl "Kon-Tiki Ekspedisjonen", "Ra", 1951, 1970⛵
🚤 Те, кому незнакомо имя Тура Хейердала наверняка хотя бы слышали об экспедиции - о ней недавно был снят фильм. Тур Хейердал - это знаменитый норвежский ученый, доказывавший своими экспериментами и экспедициями самые смелые идеи. В "Экспедиции Кон-Тики" рассказывается о том, как, набрав команду шестерых энтузиастов, Хейердал смог преодолеть Тихий океан на бальсовом плоту. Бальсовый плот - древний вид плота, на котором перемещались индейцы Южной Америки. Построив его по старинным чертежам и восстановив максимально точно, команда из 6 человек отправилась из Перу на плоту по течению в Тихий океан. Плот практически не управляем, но течением и ветром его принесло к островам Туамоту в Полинезии. Такова и была идея Хейердала, реалистичность которой он доказал экспериментов - может быть такое, что острова Полинезии были населены выходцами из Перу и Латинской Америки, которые путешествовали на бальсовых плотах. Оказалось, что плот настолько мореходен, чтобы преодолеть 8 тысяч километров по морю.
🚣 Вторая книга, "Ра", рассказывает об аналогичной экспедиции. Изучая культуру индейцев Хейердал задумался о том, было ли появление Колумба в Южной Америке первым знакомством европейцев и индейцев. Слишком уж много параллелей в культуре и развитии можно было провести, чтобы признать, что раньше не было никаких контактов. Так родилась идея новой экспедиции: соорудить лодку, на которой древние жители северной Африки могли доплыть до Америки. Такой лодкой стала папирусная лодка, которую исторически строили и на озере Чад, и на озере Титикака, и в Египте. Как знания о строительстве такой лодки могли попасть в Америку, если на них нельзя было переплыть Атлантический океан? Очевидно, никак. Первая экспедиция завершилась около Барбадоса - преодолев большую часть пути, состояние лодки поставило под угрозу жизнь исследователей, поэтому Хейердал повторил попытку, учитывая предыдущий опыт. Со второй попытки экспедиция удалась, доказав возможность того, что народы северной Африки контактировали с индейцами задолго до прихода Христофора Колумба.