Yoga_method

Друзья, всем привет 👋
Осталось чуть больше месяца, до весенней йога дачи.

❗️10-12 апреля.

Как ваша готовность ? Собираетесь ?
Пишите в личку, если едите.

Что на самом деле можно изменить с помощью дыхания?

Приглашаю вас на большой бесплатный вебинар, который состоится уже в этот четверг 12 февраля в 15:00 мск.
Мы будем говорить о дыхании не как о «расслабляющей практике», а как о мощном рычаге управления физиологией, психикой и результатами в жизни.

О чем будем говорить:
- Дыхание и спорт: Как с помощью настройки газового состава крови увеличить выносливость, поднять силовые показатели и ускорить восстановление. Почему атлеты мирового уровня уделяют дыханию столько же времени, сколько и тренировкам.

- Дыхание и йога: Как перестать просто «дышать в асане» и начать использовать пранаяму как инструмент для глубокой работы с нервной системой.

- Дыхание и психосоматика: Механизмы того, как через паттерн вдоха и выдоха мы можем «выключить» хроническую тревогу, повлиять на работу внутренних органов и выйти из состояния вечного стресса.

- Роль инструктора: Почему сегодня это одна из самых востребованных профессий. Кто такой специалист по дыханию и как он помогает людям там, где классические методы буксуют.

Дыхание - это интерфейс доступа к вашей нервной системе. Пришло время научиться им пользоваться.

🗓 Когда: 12 февраля (четверг) в 15:00 мск
📍 Формат: Бесплатный онлайн-вебинар.

На встрече я также кратко расскажу про новый поток курса подготовки инструкторов и дам возможность забронировать место на самых выгодных условиях до официальной презентации.

🔗 Регистрация на вебинар открыта! Переходите по ссылке в шапке профиля

До встречи в четверг!

И да. Запись будет ❗️

Открываю набор на интенсив «Структура внимания. Механизм тревожности и работа с ней»!

В эти выходные мы будем учиться перехватывать управление у собственной тревоги и возвращать себе главный ресурс - внимание. Когда оно захвачено тревогой, мы теряем до 90% энергии, туша «фантомные пожары». Пора направить эту энергию в конструктивное русло.

Программа интенсива:

1 день. 24 января, 11:00 мск. Теоретические основы (3 часа)

Блок 1: Связь тревоги с вниманием. Практика: «Физиологический вздох» - кнопка отключения тревожности на телесном уровне.
Блок 2: Ошибки в борьбе с тревогой. Практика: «Выдох длиннее вдоха» для успокоения нервной системы.
Блок 3: Причины усиления тревоги в мире. Практика: «Дыхание - метка внимания» - учимся не распыляться.
Блок 4: Обсуждение и ответы на вопросы. Практика: «Связное дыхание».

2 день. 25 января, 11:00 мск. Практические методы (3 часа)

Блок 1: Снижение когнитивной нагрузки. Практика: «Дыхание треугольником» для активации парасимпатики и стабильности изнутри.
Блок 2: Точки опоры. Практика: «Пчелиное дыхание» - вибрация на выдохе для стимуляции блуждающего нерва.
Блок 3: Переориентация энергии тревоги. Практика: «Двойной якорь» - переключаем внимание с тревожных сценариев на задачу.
Блок 4: Заключение и Q&A. Практика: «Дыхание - свистелка» для быстрого возврата в базовое спокойствие.

Формат проведения:
— Прямые эфиры в Zoom (записи доступны всегда).
— Закрытая Telegram-группа для общения и вопросов.
— Инструкции по всем практикам и чек-листы.

Дата и время: 24 и 25 января в 11:00 по МСК.
Стоимость участия: 7 000 руб (возможна оплата частями: 1750 руб х 4).

На этом интенсиве вы овладеете 8 практиками и будете точно знать, как с их помощью возвращать себе спокойствие и ресурсное состояние.

Запись на интенсив доступна по ссылке в шапке профиля.