IRONSTAR

«Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам» ©

Этим словам уже много веков, но они никогда не теряли свою актуальность. Сейчас, сегодня, в эту минуту → особенно.

Друзья, в эту пятницу мы хотим вам сказать самое главное → сохраняйте спокойствие и помните, что человек не только привыкает ко всем новым вводным, но и всегда сделает из них лимонад (которым, кстати, можно очень даже хорошо отметить свой финиш после мощнейшей гонки).

А теперь идите домой и как можно сильнее любите свою семью. И сходите сегодня в гости к друзьям, чтобы покрепче всех обнять ❤

——————————
Мы верим в лучшее.
С любовью, уважением, теплом и заботой,

Дорогие леди, всей нашей мы поздравляем вас с этим тёплым и нежным днём ❤️
⠀
Из всех возможных нам сегодня каналов вещания, мы будем желать вам только одно, но очень важное → пожалуйста, будьте собой.
⠀
Пусть всё, что вы думаете, говорите, делаете, решаете, отдаёте, пишете или желаете → идёт только от сердца. Оно всегда будет с вами честным и поможет вам быть настоящими. Настоящими IRONLADY.
⠀
Крепко вас обнимаем!
До встречи на фестивалях спорта

Друзья, если сейчас у вас нет мотивации тренироваться, то мы вас понимаем. Понимаем, но очень просим вспомнить → как хорошо вы себя чувствовали после каждой пробежки, плавания или велозаезда, и как сильно спорт помогал вам в борьбе со стрессом.

Физическая активность сейчас → это не просто «выполнить план тренера», это, в первую очередь, забота о своём состоянии ♡

✮ Начните ходить. Просто ходить по 10 000 шагов. Но каждый вечер.
✮ Чувствуете наплыв внутренней тревоги → сделайте 50 приседов или отжиманий. Это быстро поможет снять напряжение и успокоить нервы, не углубляя стресс внутрь.
✮ Попробуйте делать по утрам зарядку. Хотя бы минимальную.
✮ Старайтесь высыпаться.
✮ Каждый день выводите себя на свежий воздух и глубоко дышите.

Важно не накапливать отрицательные эмоции, а реагировать на них через спорт, а не при помощи алкоголя или никотина. В теле всё взаимосвязано и наше психологическое состояние не отделимо от физиологического.

Именно поэтому спорт сейчас очень важен, друзья, очень.