total_stretch

Полезные привычки перед сном 🙌

✨ Свежий воздух
Можно проветривать помещение перед сном, а еще лучше устраивать вечерние прогулки. Таким образом, вы сможете расслабиться и получить необходимую дозу кислорода перед сном

✨ Ложиться спать в одно время
Думаю, знакомая многим ситуация, когда долгое время вы не можете заснуть. Чаще всего дело в том, что вы ложитесь спать в разное время. Постарайтесь приучить себя ложиться в один и тот же час, чтобы высыпаться и легко вставать по утрам

✨ Отказаться от гаджетов
Многие не отключают на ночь свои телефоны, а некоторые и вовсе спят с ними в обнимку. Также это касается и любителей засыпать под телевизор. Помните, что даже лишние мигающие огоньки влияют на психику, которая во сне пытается восстановиться после тяжелого дня

Используйте эти советы, чтобы ваш новый день прошёл удачно и легко

Добрых снов, дорогие 😌

А как проходит ваше лето?❤️

Интервью с нашей прекрасной ❤️
⠀
1. Почему решила заняться растяжкой?
Здоровье! И конечно шпагаты 😊

⠀
2. Занималась ли раньше растяжкой?
Никогда!
⠀
3. Как долго занимаешься?
Почти два года, регулярно☝🏻

⠀
4. Трудно ли найти время для занятий ?
Нет) дисциплина превыше всего! для этого я всегда нахожу время, ведь это не просто тренировки, это ещё и время в хорошей компании 😉

⠀
5. Как скоро увидела первый результат?
Четыре месяца ушло от нуля до первого шпагата и каждую тренировку я видела, как приближаюсь к цели 🙂

⠀
6. Какая была цель?
Гибкость, ну и конечно же долгожданный шпагат ☺️

⠀
7. Добилась ли ты своей цели ?
Пока нет, точнее не до конца, но я в процессе, скоро все будет🤞

⠀
8. Что мотивирует тебя?
Мои результаты и конечно же вы-мои любимые тренеры🙃

⠀
9. Сколько раз в неделю ты занимаешься?
Два дня в неделю по два часа.

⠀
10. Почему ты выбрала Total Stretch?
Непринужденная атмосфера и команда профессионалов🙂

⠀
11. Какой совет дала бы тем кто мечтаешь о растяжке?
Дочитали до конца? Отлично! А теперь форму в руки и скорее в Total stretch, хватит откладывать на завтра😌 @ total_stretch