Start Boxing

Зачем нужен бокс
Прежде всего, непосредственная цель занятий любыми единоборствами, будь то, например, тайский бокс - способность максимально эффективно постоять за себя, приобретение важных и ценных навыков самообороны. То есть он одинаково полезен и женщинам, мужчинам, детям. Он напрямую способствует формированию личности и характера человека. Можно сказать, что в этом выражается его польза для мужчин. Не каждый выдерживает постоянные нагрузки, регулярные тренировки, частые неудачи. Но тот, кто сумел продержаться в этом спорте хотя бы год, уже вряд ли сможет от него отказаться.
Какие качества развивает бокс? Сила воли, укрепление духа, преодоление собственных страхов, слабости и неуверенности в себе, развитие выносливости, повышение скорости реакции… Данный список можно продолжать ещё очень долго. Отметим также то, какие мышцы работают при тренировках и боях. Это мышцы рук, ног, плечевого пояса, груди, пресса. Регулярные занятия способствуют эффективному поддержанию отличной физической формы, а также общего тонуса.
Вопреки расхожему мнению, боксёры вовсе не агрессивные, излишне эмоциональные вспыльчивые люди, идущие на конфликт при любом удобном случае. Напротив, занятия боксом формируют такие важные черты характера, как спокойствие, хладнокровие и сдержанность. На тренировках или во время спаррингов у спортсменов есть отличная возможность выплеснуть накопившиеся эмоции, даже снять стресс.
Придя на тренировку впервые, некоторые заново находят себя, приобретают новые знакомства, друзей и, возможно, цель в жизни. При начале разумных тренировок в раннем возрасте у ребёнка развивается дисциплинированность и ответственность, которая очень пригодится ему в дальнейшей жизни.
Итак, плюсов много, все они довольно весомые. В общих чертах, бокс полезен для здоровья как физического, так и психологического. Но в то же время, это борьба, а значит и риски есть. Попробуем разобраться и с этим.

ТОТ САМЫЙ ПЕРВЫЙ РАЗ
Это определенный шаг в преодолении себя. И здесь многое зависит от первой тренировки. Это вызов самому себе, как и каждая последующая тренировка. И в особенности, первый выход на ринг даже в тренировочном бою.
Многие боятся прийти на первую тренировку из-за существующего стереотипа: меня – новичка – будут бить и избивать.
Дескать, проверят, а кто я такой. Примерно как «прописка» в тюрьме или на зоне. Чушь полная! Ни в одной спортивной секции зэковскими нравами и не пахнет. Боксом занимаются обычные интеллигентные люди, что за пределами боксерского зала работают менеджерами по продажам, инженерами, бухгалтерами и даже преподавателями вузов.
Общая продолжительность составляет чуть менее двух часов. Первые 35-40 минут – разминка. Она состоит из двух частей – разные виды бега по залу с параллельными упражнениями на разминку верхнего плечевого пояса – около двадцати минут, и работа по таймеру со скакалкой. Это чередование: две-три минуты на скакалку (разнообразные прыжки) и продолжающиеся упражнения на разогрев плечевого пояса с растяжкой – также около двадцати минут. Это общефизическая подготовка. Затем начинается уже специальная физическая подготовка – тренер показывает движение ног, корпуса и рук во время ударов. Ну и далее их отработка.
После чего упражнения отрабатываются по кругу. Первая пара делает первое упражнение, вторая в это же время второе, и так далее. Через две минуты первые уже делают второе, вторые – третье… Упражнения – либо отработка различных ударов или связок на грушах и макиварах, либо разнообразные упражнения с килограммовыми блинами, грифом штанги, тяжелым мячом и прочее.
Самое главное, что нужно наработать боксеру уже на первых тренировках – стойка. Это дело индивидуальное, и когда боксер набирается опыта, он обретает свою «фирменную» стойку. Это как подчерк каждого человека.