Hanuman

ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС
Тело человека производит до 20 разных типов гормонов. Гормоны – это вещества, которые вырабатывают железы внутренней секреции, выделяемые в кровь для сбалансированной жизнедеятельности организма.
Практика йоги не решит серьёзные гормональные отклонения. Асана – не таблетка от какого-то недуга. Но! Занимаясь йогой регулярно, можно держать свой гормональный фон в пределах нормы, и улучшить своё состояние при лёгком дисбалансе.
Следующий комплекс упражнений позволяет проработать основные «зоны» воздействия на железы внутренней секреции, поддерживает весь организм в тонусе и оказывает общеукрепляющий эффект не только на гормональный фон, но и на иммунитет.

Гормональный баланс Практика йоги не решит серьёзные гормональные отклонения. Но! Занимаясь йогой регулярно, можно улучшить своё состояние при лёгком дисбалансе.

ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЙОГЕ

Последние 1.5-2 года практикую йогу по методу Табата... Строю практику как тренировку воркаут. Хорошо это? Плохо? Правильно? Неправильно? Каждый отвечает на эти вопросы сам, прислушавшись к своему телу. Но определённо, в быстрой тренировке, состоящей только из асан йоги, но выжимающей «все соки» всего за 15 минут — что-то есть! Вместо обычных 60-90 минут, та же по ощущениям нагрузка на тело достигается в 4-6 раз быстрее. Да, это не «одобрено» Патанджали, — в их время такого не было. Да, эти практики не приводят в Самадхи — а кому оно сегодня надо, если «по чесноку»? А вот польза для здоровья — заметная.

Интервальные тренировки в йоге Последние 1.5-2 года практикую йогу по методу Табата... Строю практику как тренировку воркаут. Хорошо это? Плохо? Правильно? Неправильно? Каждый отвечает на эти вопрос....

КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ С НУЛЯ?
Как начать заниматься йогой без риска травм, но и без бесконечных разговоров об эзотерике?
С чего начать занятия йогой? С изучения техники безопасности асан, с противопоказаний пранаям? С шести классических школ индийской философии? С теории «Аштанга-Раджа Йоги» - «Королевского Восьмеричного (пути) Единения»? А может, с морально-этических кодексов Ямы и Ниямы? С чтения «Йога-сутр» и «Хатха-йоги Прадипики»? «Шива Самхиты»? А то и «Бхагават-Гиты»? Хороши все пути, главное – начать.

Как начать заниматься йогой с нуля? Как начать заниматься йогой без риска травм, но и без бесконечных разговоров об эзотерике?