SportDoc.ru

Баланс практически необходим каждому спортсмену. Почему так важно делать упражнения на баланс?

Баланс играет большую роль для здоровья и жизни человека. По данным ученых около 40% травм получаются в процессе падения. Чтобы не получить неприятные последствия, следует научиться сохранять баланс.

Также упражнения на баланс — один из лучших способов развития проприоцепции. Проприоцепцию называют «чувством тела», то есть способностью мозга воспринимать относительное положение и движение различных частей тела. Благодаря проприоцепии мы знаем, как располагаемся в пространстве даже когда наши глаза закрыты.

Баланс влияет на координацию. Работа над улучшением качества равновесия положительно влияет на умение управлять своим телом.

С помощью баланса можно развить стабильность суставов. В процессе тренировки баланса задействовано множество крупных и мелких мышц и суставов тела человека. Это позволяет осуществлять работу над их укреплением.

Что бы вы еще добавили в этот список?