YouLead 2011

Наши друзья написали отличную статью, как делать осознанные обещания.

Читаем и планируем следующий год)

Новый год — новая жизнь, да? Тогда держите: семь советов о том, как давать себе новогодние обещания и не облажаться. В поисках лучших советов мы прошерстили интернет. Весь.

1. МИНИМАЛИЗМ: ПУСТЬ ОБЕЩАНИЯ БУДУТ МАЛЕНЬКИМИ

В ответ на фразу «Изменить свою жизнь» воображение обычно возбуждается и рисует что-то героическое. «Саша бросил работу в корпорации и уехал в Тайланд». Но обычно всё начинается с мелочей.

Давайте поупражняемся в математике сложного процента. Если каждый день делать что-то иначе на 1%, то за год изменение составит 3 778% — хватит с запасом, чтобы жизнь переменилась чуть более, чем полностью.

Да, 1% - это абстрактная величина, вообще непонятно, как её считать. Это неважно. 1% - это что-то очень маленькое. У Саши всё началось с обещания себе читать трэвел-блоги 2−3 раза в неделю.

2. ЛУЧШЕ РАЗРЕШАТЬ СЕБЕ, А НЕ ЗАПРЕЩАТЬ

Хочется пообещать себе прокрастинировать поменьше в социальных сетях. Или не есть еще этих мягких французских булок. Проблема в том, что в основе этих обещаний — ограничение.

«Да ну к чёрту!» — скажет желание посидеть в фэйсбучике. И что ему противопоставить? Силу воли! Отлично, только сила воли со временем истощается, а желания — наоборот, крепнут. Всегда можно дать обещание через разрешение, а не запрет.

Позвольте себе в новом году сделать что-то хорошее для себя. Почему вы хотите поменьше прокрастинировать? Тем, что вам нравится высыпаться? Хочется успевать немного больше? Отличный повод подумать, чего вы себе желаете.

3. ВОУ-ВОУ, ПОЛЕГЧЕ: ОБЕЩАНИЙ ДОЛЖНО БЫТЬ МАЛО

Дайте себе не больше трёх обещаний. Не стоит приниматься за капитальную ревизию жизни и составлять список из 50. Вашего внимания и силы воли не хватит.

Расставьте приоритеты и выберите одно, два или три обещания на 2017 год.

Во‑первых, следом придёт 2018-й (как всегда, очень быстро). Во‑вторых, силу воли лучше использовать прицельно. В-третьих, правило Парето никто не отменял: нужно делать не больше, а то, что нужно.

Взвешенно выбрав одно-три новогодних обещания и выполнив их, вы сможете качественно изменить свою жизнь.

4. МЕНЬШЕ ВОДЫ, БОЛЬШЕ КОНКРЕТИКИ

Формулируйте обещания как конкретные действия. «Здоровый образ жизни» — это что-то конкретное. Привычка съедать каждый день один фрукт, 1−2 часа в выходные тратить на прогулку в парке и так далее. Обещание-действие сдержать проще.

Начинайте с очень реалистичных обещаний. Вы успеете повысить требования к себе позже, когда привычка сформируется. Например, со временем заменить прогулку в парке пробежкой или йогой с нагрузкой.

5. ОБЕЩАЙТЕ СЕБЕ ТОЛЬКО ТО, ЧЕГО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ

Среди всех голосов сложнее всего услышать свой собственный. Но ведь смысл новогодних обещаний в том, чтобы использовать год на пользу именно себе.

Попробуйте руководствоваться не анализом и разумными соображениями, а тем, что говорит сердце. Может быть, ну его, этот марафон? А вместо поездки в Париж лучше чаще встречаться с близкими и друзьями? Или наоборот.

Каких изменений вам действительно хочется? Что создаст в вашей жизни больше причин для счастья? Обещания, которые вы собираетесь дать себе на 2017 год, почему они для вас важны? Для вас. Важны.

6. ВСЁ ПОД ЗАПИСЬ

Используйте блокнот, заметки в телефоне, комментарии к посту или что-то другое, чтобы записать новогодние обещания.

Для записи новогоднее обещание придётся сформулировать конкретно. А записав, вы уже не сможете сделать вид, что его не было. И к написанному всегда можно вернуться, как к напоминалке. Записывайте обещания.

7. ПОДЕЛИТЕСЬ ОБЕЩАНИЯМИ С ДРУГОМ ИЛИ СЕМЬЁЙ

Поделиться обещаниями публично или не очень (с другом или семьёй) — стоит. С одной стороны, это добавит ответственности, а с другой, вы наверняка найдёте поддержку.

Остерегайтесь двух вещей:

1) рассказывать об обещаниях тем, кто не оценит их важности (мясоеду будет сложно понять, зачем становиться вегетарианцем);

2) кооперироваться с кем-нибудь в выполнении обещаний. Если ваш друг решит сойти с дистанции, будет сложнее сохранить твёрдость намерений.

Если хотите сделать 2017 годом действительно значимых изменений в жизни и работе, вам может помочь наша программа «Я знаю, чего хочу». В ней мы помогаем прояснить приоритеты и цели, определиться с планом и начать действовать. Инструментарий + куратор.

Начните с бесплатного упражнения: http://brainify.ru/wiw?utm_source=fb&utm_campaign=ny_reso&utm_medium=display

Друзья, приглашаем вас в новую группу YouLead 2013 https://www.facebook.com/youleadmoscow. Будьте в теме, следите за новостями, и обязательно приходите на форум! Ждем вас в ноябре)

Форум молодых лидеров YouLead в Москве IX всероссийский форум молодых лидеров YouLead 2018 в Москве.

16 ноября на форуме YouLead пройдет сессия Pieces of Wisdom, где выпускники организации AIESEC вместе с участниками форума поговорят на темы, важные для молодых специалистов.

Спикеры:
Антонина Бондарева: Look, от которого открываются все двери
Ксения Лобанова: "Как привлечь и удержать команду в стартапе"
Алексей Сахаров "плюсы и минусы бизнес образования в России и за рубежом"
Кирилл Дятко "Резюме, которое работает"
Екатерина Халецкая: Хочу работать с людьми из 20 стран мира
Думитро Чаттерджи: Бизнес с друзьями
Сергей Кличановский: Как построить взаимодействие между бизнесом и государством?
Иванна Евтухова: Почему открыть собственное дело это легко?
Ринат Динисламов: Как реализовать свою мечту в крупной корпорации
Арсений Рыбаков: Я хочу выучить 11 языков