Gravity

• 3 причины ввести тренировки в свою ежедневную рутину •
⠀
Все еще думаете, что заниматься нужно только ради фигуры? А что, если вас все устраивает в своем внешнем виде? Тогда заниматься не нужно?
⠀
Нужно! Мы так просто вас не отпустим 🤣
⠀
👉🏻 Регулярные тренировки заряжают энергией. Если чувствуете апатию и усталость, попробуйте ввести в ежедневный распорядок занятия.
👉🏻 У людей, занимающихся спортом, здоровье намного крепче. Все потому, что тренировки усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.
👉🏻 Занятия спортом обеспечивают здоровый сон, благодаря чему стимулируется выработка эндорфинов, которые сводят на нет нервное напряжение и стресс, предотвращают появление депрессии.
⠀
И это МИНИМУМ, который можно получить от регулярных тренировок. Вы все еще не занимаетесь постоянно? Тогда GRAVITY идет к вам 😂 А если серьезно, то что мешает вам тренироваться регулярно?

Когда тренироваться: утром или вечером?
⠀
Вообще, на эффективность тренировок это не влияет. Знаете, есть мнение, что если утром натощак позаниматься, то лишних сантиметров больше уйдёт? Это миф 😉
⠀
Все зависит от вашего образа жизни, например, если вы активны ночью, то вечернее кардио пойдёт только на пользу.
⠀
▫️ До завтрака выбирайте легкие тренировки.
▫️ Изнуряющие тренировки с отягощениями перед сном — это история не про здоровье, поэтому планируйте тяжелые занятия на обед или ранний вечер.
⠀
В целом мы советуем всегда уменьшать физическую активность ближе ко сну, заменять ее растяжкой или медитативными практиками 🧘🏻‍♀️
⠀
А вы когда любите заниматься больше — утром или вечером?

Упс, GRAVITY вас рассекретили 😎
⠀
Уверены, что каждый узнает себя. Листайте карусель 👉🏻