WeekendCommunity

Это всегда с нами 🌬

Наше дыхание. Где бы мы ни были, чтобы бы мы ни делали, о чём бы ни думали – всё это сопровождается вдохом и выдохом. Но дыхание это не просто фон, на котором происходит жизнь, а это основной инструмент, благодаря которому мы и живём, благодаря которому мы можем делать эту жизнь более полной.
С помощью дыхания мы можем: °контролировать эмоции и настроение;
°управлять энергией в теле;
° согревать или охлаждать свой организм;
°воздействовать на гормональный фон и иммунную систему; °избавляться от боли и болезней.

В обычной жизни среднестатистический человек дышит 16-20 циклов (вдох-выдох) в минуту, задействуя только поверхностное дыхание и при этом, используя лишь 15% возможностей лёгких. При этом:
•кровь и мозг недостаточно насыщаются кислородом; •жизненная сила ослабевает; •ухудшается настроение; •возникают стрессы и болезни.

Имея такой мощный и эффективный ресурс и не используя его на 100% мы и живём не 100%.

Самый простой способ сделать своё дыхание чуть более правильным и полезным – начать дышать животом. Брюшное дыхание:
°активирует парасимпатическую систему;
°снижает уровень стресса и раздражительности;
°устраняет панические атаки; °снимает напряжение с сердечной мышцы;
°действует на внутренние органы, как естественный самомассаж, тем самым улучшая их работу; °активирует пищеварительную систему;
°способствует избавлению от лишней жировой прослойки.

Подробную технику дыхания животом и полного йоговского дыхания я расскажу и мы вместе попробуем сделать, сегодня в прямом эфире в 21:00, присоединяйтесь! 🤍