Alienpropsy

День памяти, или что для меня 9 мая
Очень личный пост

9 мая для меня - это не просто праздник, когда можно гулять по перекрытой Тверской со всеми, в едином порыве, в толпе, с одной ценностью.

Для меня это в первую очередь день памяти.

Мне повезло, что я вполне застала тех, чьими руками создавалась Победа.

Помню, в 2014 году мы с друзьями поехали на смотр техники на Ходынку, и я, смотря на чистое голубое небо, со слезами на глазах звонила и искренне благодарила за Победу дедулю, который прошел войну с первого до последнего дня. Когда она началась, ему было 20 лет. Николай.

Звонила и бабушке. Она называла себя ветераном, хотя она скорее ребёнок войны. С ее слов, она помогала партизанам. Когда началась Война, ей было 11 лет. Ольга.

Их мне уже не суждено будет поздравить, увы. Дедули не стало в 2015, бабушки этой зимой. Но они навсегда останутся для меня теми ,благодаря кому 9 мая все же не только день памяти и скорби, а ещё и Великий праздник Победы.

Не суждено мне было осознать в свои 6, когда не стало второй бабушки, как же ей было нелегко. Она тащила на себе младших братьев, одного из них почти новорождённого, и пряталась в землянке. Когда началась Война, ей было всего 10. Ольга.

Практически ничего я не знаю о втором дедушке, который ушел из жизни в далеком 1982 году. 22 июня 1941 года ему было всего 12 лет. Пётр.

Имена моих героев.

Для меня каждый, каждый из них внес свой вклад в Победу. И этим сообщением мне хотелось бы сказать вам: помните! Через века, через года - помните! О тех, кто уже не придет никогда - помните! Это Роберт Рождественский. Прочитайте. Поплачьте, если откликается. У меня откликается, очень.

Не буду вас держать сегодня постом - проведите этот день с теми, кто вам дорог. И помните.

Детям своим расскажите о них,
чтоб запомнили!
Детям детей
расскажите о них,
чтобы тоже
запомнили!
Во все времена
бессмертной Земли
помните!

Визуализация успеха
Неужели это работает? Жду ваши истории!

👩‍🏫 В последнее время я немного пересмотрела свое отношение к работе, точнее, ее методы. Решила сделать ее более наглядной и для себя, и для клиентов. А заодно и отмечать, как человек работает между сессиями.

📚 Подготовила чек-листы и даже задания (спасибо классной литературе, которую набрала недавно).

🖼 И вот одно из заданий - сделать коллаж в рамках одной техники.

😱 "Чтооооо???" - примерно такая была реакция. Многие относятся к этому как к пустой трате времени и бумаги. Я тоже раньше так думала, пока мне не пришлось сделать это однажды самой.

💁‍♀️ Не то чтобы я нарисовала себе золотые горы, которые получила, нет. Но! Многое действительно достигнуто.

Как?

🎯 Наше внимание обладает определёнными свойствами, а именно избирательностью. Когда мы что-то визуализируем, мы по сути ставим сознанию (а заодно и бессознательному) цель, которую нужно достичь. Хотя бы примерно. А дальше начинается волшебство.

🔮 Нет, никакие сигналы в космос посылать не надо, и кровь единорога тоже искать не стоит. Волшебство состоит в работе нашего бессознательного. Зная цель, оно мудрым образом подыскивает способы и пути ее достижения. Сознание даже может в этом особо сильно не участвовать, так как внимание пронизывает и его, и другие структуры.

😮 Обращали ли вы внимание на то, что, стоит какому-то событию произойти, как вокруг и все песни об этом, и какие-то цепляющие фразочки слышатся? Так вот, это и есть та самая магия. Только она регистрируется сознанием. А в случае с так называемой визуализацией целей не регистрируется. Но, по сути, это все наше мудрое внимание и его избирательность.

🤷‍♀️ Я не вешала никуда свой коллаж, даже не знаю, где он находится. Делала я его летом. И, найдя на неделе, я удивилась, что единственное, что пока не "сбылось" - это права и новая машина. Хотя я знаю, что это и так в моем сознании, и в принципе отдаю себе отчет в том, что сейчас в приоритете другие цели.

Но это уже совсем другая история.

❓ А вы визуализировали свой успех?)👇

Важность отдыха
Кусочек личной истории

🤯 В последнее время - несколько месяцев - у меня очень много дел. Объективно. С февраля было две работы и порядка 25-30 консультаций в неделю (а это ну очень много). Аспирантура. Да и ещё личные дела и планы. С работы я перемещалась домой, дома отсыпалась, находила немного сил на свои дела и опять на работу.

💁‍♀️ Так прошли почти три месяца.

🤷‍♀️ Как проходило время до февраля - отдельная история, и как-нибудь в другой раз.

🙅‍♀️И в какой-то момент я начала понимать, что меня не хватает. Сон стал дольше, дел становилось больше, я начала упускать из виду некоторые моменты. Я стала постоянно уставшая и раздражительная. Звоночком послужило то, что я записала двух пациентов на одно время. Финиш же наступил, когда я отменила всех оставшихся пациентов (вроде это было даже в тот же день, ахах), и  давлением и температурой поехала домой.

✋ Я поняла, что нужно что-то менять.

👍 Уволившись с работы и оставив только практику, я начала разгребать завалы аспирантских и личных дел. И в какой-то момент у меня даже начало появляться немного свободного времени!

🚶‍♀️ К тому моменту начала устанавливаться хорошая погода, и я начала выходить гулять. Сон, прогулки, дела, работа - идеальный баланс. Вот серьезно. Начали появляться силы и время на себя, на посторонние дела, и даже на регулярные посты здесь. Теперь я их пишу даже впрок.

🥰 А ещё я заручилась поддержкой некоторых близких мне людей, что также стало опорой для меня.

❗Я говорю об этом клиентам, даю чек-листы с нормальным образом жизни, который восстанавливает душевные силы. И вот пришло время испробовать это на себе. Это реально работает. И впредь отказываться от этого я не хочу.

‼️ Как бы вы ни были загружены, сон, прогулки и время на себя должны быть всегда. Ну и есть ещё несколько раз в день, а не сидеть на перекусах. Это действительно киты благополучия. И психотерапия, которая помогает лично мне не просто держаться на поверхности, а плыть, свободно и с удовольствием.

✍ А как вы находите время для отдыха? Как вообще любите разгружаться? 👇

Карта З.Фрейда
И его огромный вклад в психологию
 
🗺 Если не вдаваться в историю и подробности о то, кто такой Зигмунд Фрейд, то мы поговорим сегодня о его так называемой «карте», на которой во многом базируется современное психологическое знание.

🍌 З.Фрейд внес поистине неоценимый вклад в психологию. И несмотря на огромное количество шуток про бананы и т.д., он в принципе один из первых объяснил, что же происходит с человеком в тех или иных ситуациях. Читай пост и смотри карусельку 🎠

🏔 По сути, во многом его теория строится на топографической модели (см. в карусели). Она похожа на айсберг, и на поверхности лежит такая структура, как сознание. Оно отвечает за контакт с с внешним миром. За восприятие того, что происходит, и выработку отношения к нему.

🌊 Далее, примерно на «поверхности», лежит предсознательное – структура, в которой содержатся информации и процессы, которые уже не являются сознательными: воспоминания, неактивные знания. И при этом они могут войти в сознание при определенных усилиях или условиях.

🔮 А теперь самое, пожалуй, самое интересное – таинственное бессознательное. В нем хранится все, начиная от самых ранних и давно забытых воспоминаний, заканчивая образами, мыслями, сновидениями. То, что находится в бессознательном, не доступно сознанию. Но при определенных обстоятельствах «айсберг» может пошатнуться, и бессознательное даст о себе знать. Это может быть оговорка, описка, ошибка или сновидение. По сути, оно немного покажется миру и быстро спрячется в глубины, оставив нас лишь догадываться о том, к чему и по каким причинам это произошло.

🤯 Во время консультативного процесса мы уходим «на глубину» - спускаемся к поверхности воды и, качаясь на волнах, ловим то, что в предсознательном, составляя лишь образ бессознательного.

🤔 Бессознательное загадочно. Невозможно перевернуть айсберг и посмотреть, какой он внизу. То же происходит и с этой структурой. Можно только догадываться, что там.

❓А как вы представляли внутренний мир?) 👇